如何练习三分球
三分球训练计划
操作方法
(01)制定一个两个月的三分球练习计划,如果每天都能练习一小时,那么两个月后,你的三分投射能力,将会有一个很大的提高,我当年就是利用一个暑假的时间,很好的提高了三分投射的能力,基本上在自己练习三分的时候,命中率保持在百分之七十左右
(02)热身,这是任何运动的必要前提,想要提高你的投篮手感,就得先让自己的身体热起来,投篮之前,可以拉伸一下身体,原地跳,运球或者折返跑,也可以中投,预热一下手感
(03)如果你没有什么篮球基础,那么你就得从零做起,我们这里所说的三分练习,是有一定的篮球基础的,好了,热身完毕了,该开始一小时的高强度的三分联系了,我们先把三分线外分成五个投篮区域,两个底角,两个四十五度,还有一个圈顶,我是这样的,每天一个人练习,所以没人帮我捡球和传球,先从底角开始,当投完第一个的时候,不管球进没进,都要自己去捡球,然后回到底角,每个位置,各投二十个,那么五个位置就是一百个,然后休息五分钟
(04)好了,休息完毕,该继续联系了,接下来的联系,是五个位置轮流投,投完底角就投四十五度,以此类推,一次投篮是五个位置,即五次投篮,这个会比较累,因为你要投五个轮次,高强度的训练
(05)每天一小时的三分练习,两个月,只要你就能成为神射手
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