仰卧起坐的危害性
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仰卧起坐是我们平时锻炼身体的一种方式,很多小伙伴喜欢通过做仰卧起坐来减肥健身,可是如果方式不正确,不但没有锻炼效果,反而会对身体造成危害。
操作方法
(01)过量的仰卧起坐会因为脊髓受压迫而引起疼痛不适。
(02)当仰卧起坐用力过度,速度过快,会使腹肌极度疲劳,背部肌肉拉伤。
(03)由于仰卧起坐会给脊柱造成很大压力,长期做会导致腰椎间盘突出。
特别提示
小伙伴们要选择正确的姿势适当运动。
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