踢足球怎样彩虹过人
彩虹过人是足球场上一种非常具有观赏性的过人技巧,深受球迷和球员等足球爱好者的喜欢,下面小编说一下踢足球怎样彩虹过人。
训练彩虹过人
(01)首先,两脚夹住皮球站立,身体要站直,两腿分开两脚距离大约一肩宽,将皮球夹在两脚中间,正对身体中心。
(02)用踢球惯用脚(左右脚因人而异)把球往另一只脚上提,动作要迅猛,如果动作不够快速有力,球就会掉到地上,动作也就做不成了。
(03)皮球继续向上提。球一到达膝盖高度,惯用脚就离皮球自然落地,这样皮球就可以从非惯用腿上滑下,最好能正好滑到脚后跟上。
(04)用惯用脚踩地,把皮球提起来的那只脚要先落地,同时另一只脚后跟把球往上踢,这个动作要非常快才能成功,应当多练习,把脚练得够快以后,也就差不多掌握这门足球技巧了。
球场上彩虹过人
(01)持球者将球迅速带向防守球员,然后将你惯用脚(因人而异)的脚后跟,放到皮球前面,身体要向前倾斜。这个要点很重要,因为你身体如果不向前倾,球就会往后跑。
(02)将你踢球的惯用脚脚后跟放在球前面,然后将另一只脚放在皮球后面,让皮球在你脚后跟之间滚动。
(03)将非惯用脚稍微向外,将球夹到你的惯用脚的脚后跟,因为球在动,所以不要让皮球从你的脚后跟上,滚下来。
(04)皮球应该在空中保持静止几秒钟,此刻,你应该能用你的前脚后跟触着球,皮球会往上越过防守球员,而他们完全不知所措,足球场上的彩虹过人也就做成了。
-
健身教练证必须考取哪几个证书
要想从事私人健身教练这个行业必须考取一下几个证书。操作方法(01)1、由红十字会培训并颁发的心肺复苏急救员证书(CPR证书)(02)2、由亚洲形体健身培训并颁发的职业技能培训证书(结业证书)。(03)3、由北京市健美协会监考并颁发的 高级私人教练员证书(此证书费用为150...
-
说说羽毛球的手法和步法
初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法即各种击球法是相辅相成、不可分割的,下面开始说说羽毛球手法和步法有哪些需要注意的呢?羽毛球的手法(01)早就知道打球时用腕力的重要性,但一直用不好.也曾读到握...
-
2018年雅加达亚运会女排赛程时间表
2018亚运会女排分组情况(01)先来看下分组情况,由于亚洲女排队伍较少,所以女排仅被分成了A和B两个小组,A组有5只队伍,B组有6支队伍,中国队被分在了B组,其详细的分组情况如下所示。(02)【小组赛淘汰规则】小组赛分别选出AB两组的前4位,即从11支队伍中选出8只,这8只队伍再进入...
-
健身车哪个牌子好?如何选购家用健身车
不论是在看电视、听音乐或看书的同时,就可以“踩掉”多余的脂肪,优美线条将让你重焕青春活力;那就是室内健身车运动。健身车可以自由发挥自己的骑行速度,对老年人和女性也有很强的安全感。室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美,增加血液中的氧容量,使人保持精神...