经常打乒乓球的好处
乒乓球是我国国球,但它对参与者的要求并不高,适合各个年龄段的人参与。那么,打乒乓球有那些好处呢?
操作方法
(01)护眼 打乒乓球时,由于球速比较快,落点也不定,为了更好的接球,眼睛便需要随时盯着忽远忽近的球,这对调节视力有一定的帮助。
(02)锻炼身体协调性 乒乓球这项运动看似是以手上动作为主的运动,其实它也是一项全身的运动。在接球过程中需要全身的协调才能打出有质量的回击球。
(03)锻炼反应力在打乒乓球时需要精力集中,需要根据球的走势快速做出判断与回应。长期坚持打乒乓球便可锻炼快速反应的能力。
(04)助消化 乒乓球是一项运动量较大的运动,在来回运动中会有助于消化,并增进食欲。
(05)放松身心 在学习工作之余,和朋友打打乒乓球可以使自己疲惫的身心的到放松,调整好自己的状态,从而更好的投入到学习工作中去。
(06)增进友谊 在放学、下班后或节假日时,和同学、同事等人一起打打乒乓球不仅使身体得到放松与锻炼,同时也可以增进彼此之间的友谊。
(07)排解烦恼打乒乓球全身心的投入的投入到运动之中去,可让自己忘却所有烦恼和不愉快的事。运动之后,自己的心情也会变得更加舒畅,愉悦。
特别提示
在运动前可做热身运动,避免在运动过程中受伤。<br/>运动时中也需要注意适量运动。
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