如何打好篮球各个位置
篮球有5个位置,不同位置有不同的分工,那怎样才能做到各司其职呢?
操作方法
(01)控球后卫(PG)也叫组织后卫,是球场上的一号位,球队的大脑,必须深通教练布置的战术,控球技术必须过硬,将球安全运至全场并指挥全队执行战术,能够组织进攻令球队打出精妙配合。
(02)得分后卫(SG)球场2号位,以得分为主,必须懂得如何如何跑位,利用队友制造出的空位完成投篮;同时,还要有出色的个人终结能力,在队友无法得分的时候能够靠个人能力完成得分。
(03)小前锋(SF)球场三号位,是球队最为主要的得分手,最主要的目的就是:得分,得分,再得分!
(04)大前锋(PF)球场4号位,是最为辛苦的角色,要负责卡位,抢篮板,防守,必要的时候还要出去挡拆,然后才是去得分。因出手次数少,且投篮靠近篮筐,所以命中率较高,同时,篮板要较多,能够有效护好自家篮筐。
(05)中锋(C),球场5号位,必须要强壮的身体,有过人的背打技术,利用身体或篮下脚步来得分,与小前锋内外呼应,都是重要得分点。与大前锋组成内线双塔,负责抢篮板以及对禁区的保护。
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怎样锻炼体能
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青少年什么减肥方法好
跳绳减肥法(01)跳绳基本功:简单跳绳法准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。(02)单脚屈膝跳右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖...
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乒乓球拍、胶皮、海绵的选择攻略
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