什么时候练瑜伽最好
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性,然而一天之中什么时候练瑜伽最好呢?
操作方法
(01)清晨:在早晨八点以前是不错的选择。因为早晨起来,人们的精力是最充沛的,在练瑜伽时能够全身心的集中精力,能够提高注意力,唤醒肌肉,从而可以更好的改善心性。此外,在早晨空腹的时候,练瑜伽可以消耗更多的脂肪,达到更好地修身效果。
(02)此外,在其他时间也可以进行瑜伽的训练。如:早晨则需练习体位法;在中午正午的时候练习庞达;晚上在日落以后练习冥想等等,不同的时间练习不同的动作可达到更好的效果。
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