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![主要流行舞蹈的种类]( "主要流行舞蹈的种类")
主要流行舞蹈的种类
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。现今又有哪些流行舞蹈呢？就让小编来告诉你~操作方法Breaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，...
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![舞蹈托举动作技巧教学]( "舞蹈托举动作技巧教学")
舞蹈托举动作技巧教学
舞蹈托举动作在舞蹈里也属于高难度动作，一定特别的注意保护自己，那下面小编简单的来讲讲舞蹈的托举动作操作方法托举一般要男女搭配，女的容易被托举上去，在托举的时候，女子背向天花板，这是一定要注意胯骨偏上点，基本身子造型...
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![第三套中学生广播体操《舞动青春》的做法]( "第三套中学生广播体操《舞动青春》的做法")
第三套中学生广播体操《舞动青春》的做法
《舞动青春》作为全国中学生第三套广播体操来进行推广，能够锻炼身心强身健体，下面带来《舞动青春》的做法图解。操作方法预备节（8拍×4）两臂经侧至侧上举（掌心向前）；两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；左脚开...
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![如何进行天鹅臂训练]( "如何进行天鹅臂训练")
如何进行天鹅臂训练
操作方法双脚呈八字形站立，抬头挺胸，不要撅屁股，打开双臂，使双臂上下自然摆动，向上滑动时，双手向外推，向两边滑动时，胳膊和身体保持垂直状态。双脚呈八字形站立，慢慢向斜下方弯曲身体，使身体与胳膊呈45度角状态，双臂继续保持上下...
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![芭蕾集训基本动作有哪些]( "芭蕾集训基本动作有哪些")
芭蕾集训基本动作有哪些
你知道芭蕾集训的基本动作有哪些吗？一起来看看吧。操作方法首先，芭蕾集训基本动作有如下图所示这样，一手扶住练功杆，另一只胳膊向上抬起，手掌心向内，脚尖微微抬起，这是芭蕾的基本动作。芭蕾的基本动作还有如下图所示，两脚成八...
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![儿童学舞蹈要注意什么？记住八点远离瘫痪危险！]( "儿童学舞蹈要注意什么？记住八点远离瘫痪危险！")
儿童学舞蹈要注意什么？记住八点远离瘫痪危险！
很多父母会把孩子送往一些兴趣班学习，比如说学习美术、音乐、跆拳道、舞蹈等等。这些兴趣班都是比较受欢迎的，尤其是舞蹈班，特别受到女孩父母们的欢迎，觉得自小学习舞蹈的女孩子，形体更优美，且气质更佳。只是谁也没想到，学习...
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![舞蹈基本功训练应该注意的细节]( "舞蹈基本功训练应该注意的细节")
舞蹈基本功训练应该注意的细节
舞蹈要求身体要柔软而且要有协调性，但在练习时总容易忽略一些重要细节使效果大打折扣，那到底该注意哪些细节呢？操作方法在栏杆上进行压腿时支撑脚应该不可以向前应该向左右方打开这样胯部才会打开。压腿时效果也会明显不...
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![社会摇是什么？]( "社会摇是什么？")
社会摇是什么？
操作方法社会摇是一种舞蹈形式，早年在迪吧十分盛行，受到众多社会青年的追捧，故名为“社会摇”。2014年6月，美拍开启#全民社会摇#专区，社会摇迅速在全网走红，截至2014年6月13日，#全民社会摇#在微博上的阅读量已经突破1.5亿。...
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![俯撑开合跳怎么做]( "俯撑开合跳怎么做")
俯撑开合跳怎么做
简要回答俯撑开合跳是一项较为常见的健身训练动作，不仅可以有效地锻炼核心肌群、背肌和手臂肌肉，还能够增强心肺功能。为大家介绍一下如何正确地进行俯撑开合跳。1.准备动作：站立姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，双手放...
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![女生学舞蹈的好处]( "女生学舞蹈的好处")
女生学舞蹈的好处
每个女孩子从小就有一个梦想，而我的梦想却很简单，就是能像白天鹅那样活的高傲而美丽。但美丽的背后却付出着不为人知的艰辛。白天鹅也是从丑小鸭变成的，怎么样能让丑小鸭变成白天鹅呢？那么我们可以从学习舞蹈开始。操作方...
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![小孩练街舞有什么好处]( "小孩练街舞有什么好处")
小孩练街舞有什么好处
街舞以其特有的魅力和炫酷的姿势，深受很多的人的喜欢，不少孩子都去学习街舞。工具/材料街舞操作方法很多小孩子都喜欢街舞这个舞蹈，街舞的好处其实不言而喻，小孩子其实都是活泼好动的，经常学习街舞，可以锻炼身体，也间接地使...
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![有哪些舞蹈种类]( "有哪些舞蹈种类")
有哪些舞蹈种类
操作方法（01）【古典舞】是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。中国的古典舞创立于五十年代，曾...
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![穿足尖鞋如何立起来]( "穿足尖鞋如何立起来")
穿足尖鞋如何立起来
如果想要学习芭蕾舞最基本的就是脚尖着地，接下来我们就来讲一讲穿足尖鞋如何立起来操作方法如果想要穿足尖鞋立起来的话，我们脚背的力量一定足够强，如果脚背的力量太弱根本支撑不起自己的身体，所以日常的时候多练习一下自...
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![如何学会劈叉？劈叉小窍门]( "如何学会劈叉？劈叉小窍门")
如何学会劈叉？劈叉小窍门
现在很多人都开始学习舞蹈来塑身造型，劈叉作为舞蹈的基本功很多人在学习起来都会觉得有一点费劲，那么小编就为大家介绍一下如何学会劈叉，教给你一些小窍门让你学起来更容易。操作方法劈叉在舞蹈的基本功中也是属于比较难...
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![跳街舞穿着有什么要求]( "跳街舞穿着有什么要求")
跳街舞穿着有什么要求
操作方法跳街舞一般来说穿着比较宽松的服饰，这样会比较方便运动，一般上装的一宽大的卫衣或者T恤为主，一般都是改过了臀部的，基本上品牌都是以潮牌为主，价格还是比较昂贵的。下装的基本上都是宽大的工装裤或者牛仔裤，腰头又...
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![如何练习鬼步舞]( "如何练习鬼步舞")
如何练习鬼步舞
如何练习鬼步舞？喜欢鬼步舞的小伙伴们快来了解一下吧。操作方法先抬起右脚，向前前伸，左脚同时向后划，接着换左脚向前伸，右脚同时向后划。先多练习一下，熟一点之后就加快速度。双脚分开120°站立，先踮起左脚，脚尖着地；然后右...
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![怎样练舞蹈基本功]( "怎样练舞蹈基本功")
怎样练舞蹈基本功
随着生活水平的提高，越来越多的人都开始练习舞蹈了，不仅可以增强身体的柔韧性，还能够起到提高整体气质的作用。今天来给大家说说该怎样练舞蹈基本功？压腿这是练习舞蹈的最基本锻炼之一，将腿部放到单杠上，上身用力向前移动，使...
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![户外健走需要注意什么？]( "户外健走需要注意什么？")
户外健走需要注意什么？
现在越来越多的人加入健走这一行列里来，健走是一项比较温和的运动项目，适合人群的范围更广，长期坚持健走，不仅给您带来健康，而且带来好的身材，身体状况的改善，心情就好了，美丽就回来了。操作方法户外健走的时间。户外健走一般...
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![舞蹈基本功训练方法]( "舞蹈基本功训练方法")
舞蹈基本功训练方法
暑假已经来临，很多的家长就会给我们的宝宝去报一些培训班，舞蹈培训班就是目前比较热门的培训班之一。对于孩子，学习好舞蹈的基本动作是必须的，学习好了基本动作，我们才能够走的更高，走的更远，今天小编就教大家：舞蹈基本功训练...
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![16步鬼步舞女人没有错分解动作细讲]( "16步鬼步舞女人没有错分解动作细讲")
16步鬼步舞女人没有错分解动作细讲
操作方法第一步到第四步，1，左脚后退，右腿向前跨一步，两脚同时进行，2，右脚后退，左脚向前跨一步，两脚同时进行，3,4两步，重复1，2步的动作。第五步到第八步，5，保持第四步的动作，右脚在后边原地动一下，左脚也在前面原地动一下，两脚同步进行...
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![中国古典舞基本功的训练动作]( "中国古典舞基本功的训练动作")
中国古典舞基本功的训练动作
操作方法首选是准备工作，双腿并拢伸直坐在地板上，背部与地面成垂直状态，调整呼吸，脚尖用力下压，将作用力全部用在脚尖上，双手放在身体两侧。古典舞主要是脚部的活性，最主要是的还是勾脚和绷脚，勾脚和绷脚作用力再脚尖和脚关节...
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![怎样学跳舞基本功]( "怎样学跳舞基本功")
怎样学跳舞基本功
这就是街舞播出后，大家纷纷表示想要学习街舞，但很多小伙伴不知道怎么练习舞蹈基本功，今天我来教教大家。操作方法跳舞最重要的就是律动，所以练舞的时候先练律动，律动主要来自胸和腿，当腿弯曲时，胸部向后凹；腿打直时，胸部向上凸...
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![女孩学舞蹈的好处有哪些]( "女孩学舞蹈的好处有哪些")
女孩学舞蹈的好处有哪些
女生学习跳舞的五大好处。操作方法使自己的形体优美具有气质：处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩，经过舞蹈练习（站姿、挺胸）可以使自己的身姿发生变化，变得挺拔，优美。纠正各种体态问题。培养各方...
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![鬼步舞新手教学，鬼步舞基础讲解]( "鬼步舞新手教学，鬼步舞基础讲解")
鬼步舞新手教学，鬼步舞基础讲解
操作方法原地奔，首先伸出一只脚（比如左脚）左脚在前，右脚在后，这时可以定三个点，把左脚看作一个点，右脚看作一个点，两腿之间（胯下看作一个点）姿势做好就可以进行下一步了。轻轻一跳，在跳的同时左脚触地滑到胯下，右脚高抬起，这三步骤...
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![零基础的成年人怎么学芭蕾？]( "零基础的成年人怎么学芭蕾？")
零基础的成年人怎么学芭蕾？
操作方法确定自己的兴趣。对于那些零基础的成年人，如果想要有效的学习芭蕾，首先要做的事情，确定一下自己是否对学习芭蕾有兴趣。首先可以直接上网了解一下芭蕾的相关知识。如果了解了这些知识，对于学习芭蕾还是有很大的兴...
