长跑、马拉松为何频发猝死?如何预防?
操作方法
呼吸困难
发生猝死现象,可能在平时无任何征兆。在马拉松长跑的时候,由于需要跑比较长的时间,有可能会造成呼吸困难的现象,从而导致发生猝死。
在马拉松长跑的时候,曾经发生过很多运动员发生猝死现象,而且有的突然猝死者,在平时还有过长跑经验,不过没有参加过长跑的人,发生猝死的概率则相对更高,很多发生猝死的人,由于平时没有锻炼,一旦长跑可能会对身体带来压力,从而引发猝死。
在马拉松长跑的时候,发生猝死现象的人,很多都是身体健康,而且有过健康检查的人,可是依旧会发生不幸,毕竟在长跑的时候,不同的身体温度会影响到人的体质,因此,在感觉到身体有不适应现象时,应该减速慢跑。
预防猝死现象
(1)应保存心情稳定,定期到医院做体检。
(2)饮食应该全面有营养,不可以挑食。
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