春季频频感冒怎么办?该如何预防呢?
操作方法
室内做好卫生和消毒
在春季的时候,即使气温很低,屋子里的那些细菌也开始了滋生,那些很容易在春季感冒的人群一定要做好室内的卫生和消毒,不管是自己的生活环境还是工作环境都要如此。每天开窗透气,让病毒消散,且在窗台上用一杯白醋,让其自然挥发,能够起到净化空气与消毒的效果。这样一来,感冒好的快一些,且也会减少感冒的次数。
利用阳光消毒
春季了,相比冬季,阳光会比较充足一些,而对于春季频频感冒的人来说,一定要利用好阳光。每天在阳光充足的时候,外出沐浴阳光十分钟,别担心晒黑,相比整日病恹恹的,晒一晒又何妨?并且把自己的被褥放到阳光底下进行暴晒,虽然春季的阳光没有夏季那么强烈,但是紫外线还是能够帮助你的被褥消毒的,且还会减少被褥的潮气。利用好阳光对自己“消毒”,能够很好的治疗和预防春季的频频感冒哦。
适当春捂
春季的时候衣服一定要穿好,但是,穿好衣服不代表要你把自己包裹成一个粽子,如果你那儿春季的温度达到了十五度且一直很平稳的话,那么请脱下你的大棉袄大棉裤,因为这些衣服会让你大量出汗的,而大量出汗的后果可能是体内缺水,一旦受点风更容易感冒。但是也不能过早的穿上轻薄的衣裳,适当春捂,比如自己的脚部。头部、后背和腹部。适当做好春捂,会避免频频感冒。
每天喝足水
春季本身就是一个身体很容易缺水的季节,人体一旦缺水,就会造成一些病菌的侵入,比如引发一系列的喉咙肿痛、咳嗽呼吸道问题,还会引发频频感冒的状况。所以说在春季频频感冒的时候,就一定要保证自己每天的饮水量,不但能够缓解体内的干燥,还能尽快的赶走病菌。
每天适当喝点排毒汤
一般春季感冒大多数的症状是喉咙干燥鼻塞严重,那么这时候你可以多喝点清火排毒的汤,比如说绿豆汤,或者是熬一些莲藕排骨汤,亦或者银耳红豆汤,再一个,可以喝点可乐加上生姜和红糖熬成的汤,能够排毒且有效的清火,达到减轻感冒症状且预防感冒的效果。
坚决不熬夜保证休息
当然了,春日感冒的时候千万不要整日躺着,除非发烧或者其他很严重的并发症,不然的话一定要每天坚持适当的运动才可以愈合的快速。但是,这不代表着你就要让自己过度疲劳,不管是身体还是精神上,都要适当放松。坚决不熬夜,且做到早睡早起,还要放松心情消除紧张。这样的生活好习惯能够提高人体免疫力,自然就能够减少感冒的次数。
每天适当运动
刚刚咱们说了,在春季的时候越是频频感冒,就越不能整日窝在床上或者家里,每天要坚持运动,或者是散散步,或者是打打拳,亦或是爬爬山,既能够赶走春困带来的疲倦,还能提高免疫力,也能够起到散心提神醒脑的效果。只是要注意,不要过早或过晚外出,不但容易受寒,还会呼吸到外边的有害气体。
多吃保湿去燥的食物
其实如果你要是注意春季的饮食养生,可以说会减少好多患病机会的,本来春季是一个各种绿色蔬菜上市的季节,只要你每天保证自己的饮食有这些保湿去燥的蔬菜以及水果,再搭配上一点点肉类,就完全可以满足身体的保湿和去燥,这样一来,感冒愈合的快速,且也能提高自身免疫力减少患病机会。记住了,春季那些上火干燥的食物尽可能避免,那种油炸之类的烹饪方式也要尽量避免。
特别提示
感冒如果不发烧和咳嗽的话,可以调整生活习惯和饮食,并且适当吃点药物,如果情况严重,或者直接发烧咳嗽的话,第一时间入院治疗,切勿拿自己的健康和生命开玩笑!
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