怎么预防流感?预防流感最有效的方法
操作方法
多吃新鲜蔬菜水果,可以增强免疫力。中医有句名言:“正气存内,邪不可干”,我们增强自身抵抗力,什么疾病都不会找上门。新鲜的蔬菜水果能为我们提供身体所必需的维生素,软化血管,促进新陈代谢。
打疫苗。在流感的高发时期,可以注射疫苗,这是非常有效的一种方式。但是流感病毒变化比较快,在流感爆发初期不知道该打什么样的疫苗,需要在流感爆发情况比较严重的时期,经过防疫站统计、研究才能确定打什么疫苗,所以打疫苗有一定的局限性。
保证睡眠,经期注意保暖。睡眠不足也会让自己抵抗力下降,经期身体本身就比较虚弱,稍不注意各种疾病都会找上门。所以在流感的高发季节,一定要更注意养生,身体正气足才能抵抗邪气。
远离流感人群,少去人口密集的地方。幼儿园是流感的高发地,小朋友的抵抗力比较弱,人群比较密集。如果幼儿园有小朋友得了流感,老师们一定要让家长把得流感的小朋友带回家,以防传染给其它小朋友。人群密集的地方形形色色的人都有,大家不能让得流感的病人不出门,所以唯一能做的就是自己少去人群密集的地方,少扎堆。
保持室内空气流通,多呼吸新鲜空气。我们不能强迫得流感的同事回家,也不能让得流感的家人搬出去住,我们能做的就是开窗换气,保持室内空气流通。平时接触的时候注意卫生,自己打喷嚏的时候掩住口鼻,别人打喷嚏的时候稍微隔远一些。在流感高发时期记得戴口罩,注意多洗手,洗手的时候可以用消毒液。
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