“过度选择”定律:“备胎”越多的人,越不快乐
简要回答
当代成年人,都有一种“病”——“选择困难症”。早晨吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?明天吃什么?去哪里玩?去看电影还是去海边?去爬山还是去动物园?小的时候:父母带你出去玩,你看到了玩具枪和芭比娃娃,你都喜欢;但父母跟你说:“只能选择一个哦”。学生时代:那么多专业,文学类,计算机类,金融类,医学生,法学生……看着眼花缭乱的专业,你想了许久,也不知道该选择什么。毕业后:摆在你面前的工作有很多。选择“钱途”,还是选择“体面”?选择离家近,还是离家远?
谈婚论嫁:找对象要看人品,还是看家境?看长相还是看性格?人活着,就是面临着各种各样的选择。备胎多的人:今天跟A约会,还是跟B/C/D约会?今天开电车出门,还是开油车出门?当人们的生活被“一个个选择”充斥,对于选择困难症的人而言,是一场灾难。最可怕的是什么?跟爱人上床,还要为:选择超薄的还是趣味的套套为难。
人不快乐的原因:“选择太多”
心理学家做过一个实验。
老师给两个班级的学生,布置了不同的“作业”,要求写命题作文。
第一个班的学生,老师让他们从6个命题作文中选择;
第二个班的学生,老师让他们从30个命题作文中选择完成。
结果表明:
第二个班的学生作业完成度,无论是完成作业的学生数量还是质量,都远远低于第一个班的学生。
这个实验的结论是:
当人们所面临的选择太多时,就变成了另一种负担,这就是心理学上的“过度选择定律”。
不仅如此,还有另一个实验。
研究人员在一家蛋糕店门口,摆放了几十个口味的果酱,并且邀请过往的路人品尝。
而另一个研究人员,在另外一条街道,只摆了6个果酱。
结果表明:
摆放果酱少的地方,卖出去的数量反而更多;
摆放果酱多的地方,人们的购买欲望更低。
这同样说明:
当人们眼前面临的选择越多,就越容易影响一个人的判断力和最终的决定。
你是否有类似的经历?
买车的时候,看着眼花缭乱的品牌和车型,就让你一阵头大;
买衣服时,挑来挑去最后一件也没买;
手机该换了,对比来对比去,不知道选择谁。
“备胎多,选项多”的人,常常会陷入精神内耗。
如果他是一个“选择困难焦虑”的人,那更是灾难。
每当他做出一个选择,脑海里都会出现一个反对的声音;
一边纠结选择谁,一边又否定自己的每一个选择;
最后,什么也没有选好。
为什么选择越多,人越痛苦?
1、内心的冲突与矛盾
“鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也”。
这就是矛盾。
鱼与熊掌不可兼得。
摆在你面前的有10个选择,但你只能从中选择2个;这个时候,你就陷入了内心的冲突与矛盾之中。
想要这个,也想要另外一个;
无论你如何选择,最终都会后悔。
就像买衣服:
你的预算只能买一身衣服。
经过几个小时的筛选,你终于选中了一套买回家。
可到家你就后悔了:“我该选另外一套的,后悔了。”
无论你怎样选择,最终都容易后悔。
2、能力和欲望不匹配
你相信吗?
一穷二白的人,反而活得很快乐。
不恋爱,不结婚,一个人过日子;尽管他没钱,但他更容易快乐。
他的快乐,源于他的欲望并不高。
而一个人看上去很有钱,有房有车,有不错的收入,有一些存款。
可他依旧不快乐,因为他的欲望和野心,会随着自己所拥有的不断膨胀。
开20万的车,他还想要看40万的车;
住100平的房子,他还想要200平的大房子。
当一个人拥有的东西,不足以让他选择全部,那他就会陷入焦虑和痛苦中。
3、人们的潜意识,总害怕失败
每个人的潜意识,其实都害怕自己会失败,害怕自己做得不够好。
而这一切,都来源于“期待”。
对自我的期待,他人对我们的期待。
选择了这条路,你担心走错;
选择另外一条路,你还是担心走错。
因为无论面临哪一种选择,最终都有可能出现错误的结果,造成一定的损失。
当人们过度在意结果,在意他人的眼光时,面对眼前的选择,就难以做出决定。
变得优柔寡断,患得患失,犹豫不决。
我们该如何改变“选择困难症”?
1、减少备胎的数量
在亲密关系里,很多人都讨厌“没有主见”的伴侣。
没有主见的人,挂在嘴边的话是:“随便,我都行”。
比如:
你:“我们去吃什么?”
他:“随便,我都行”
你:“我们去哪里玩?”
他:“随便,我都行,看你”
这就很容易产生矛盾。
你想要他提出合理的建议,哪怕这个建议你们最终没有去选择;
你需要的,是他的主见,他的意见,他的参与感。
明白这个逻辑了吗?
当人们把选择设定太多,就会犹豫;
减少选择的数量,更容易做决定。
备胎多,不快乐;那么就减少备胎的数量,减少你做决定的成本。
2、不要焦虑结果,你只需要做好过程
比如:
在学生时代,有些人每到考试之前,就特别焦虑。
他总是患得患失:
“我失败了怎么办?”
“我考砸了该怎么办?”
“如果我考得不好,父母一定会失望,老师也会对我失望”
这种心理,就是先入为主地代入自己失败的结果。
但是,无论他如何选择,如何去做,都必须要经过考试。
与其让自己内耗,不如什么都不想。
在结果没有来临之前,过程是我们能掌控的。
你只要去做,不需要去在乎结果;
你只要去爱,不需要去考虑能不能长久。
永远不要在你做决定之前,预设了事情的走向和结果。
因为没有期待,就不会失望;
降低期待,也能降低你的焦虑感。
今日话题:
你有没有“选择困难症”?
你是如何改变的?
-
人到中年,如果异性对你有这两种行为,就不要联系了
简要回答我们总是在不经意间就走到了人生的十字路口。中年,这个曾经觉得遥不可及的词语,如今却成为了我们人生的新阶段。在这个阶段,我们开始学会沉淀,学会欣赏生命中的美好。然而,面对异性间的情感纠葛,我们应该如何抉择?本文将探讨人到中年,如果异性对你有这两种行为...
-
男人频繁婚外有情,多半他的“本性”里,会有这些特点
简要回答人生,如借。值得庆幸的是,我们内心中,还能有一份纯粹的情感。就如,当你听《梁祝》的时候,你可能不了解梁山伯与祝英台的故事细节,却也会被它的旋律所打动,精神上得到了养育和丰饶。人,本身是一种美好的生物,所以才会沉浸于去收集一些赞美美景,美乐,美图,美酒……等...
-
一个女人,能列出这些“清单”,说明她很淡然,有远见,也很深
简要回答写在开始:张爱玲有一部小说,封皮上写着一句话:“活着,不过是在时代的轮齿缝里偷生罢了”!时光如琢如磨,人生聚散离合。我们终究要修的,就是看朗月清风,观水落石出,享受粗茶淡饭的平常心。活得真实,才能够轻松自在;为人清冷,才能够不落泥沙。就如,你在家中燃香,你不会...
-
一个人对你是真心还是敷衍在这些方面很诚实掩饰不了
简要回答在爱情的世界中,都希望能遇到一个真心对待自己的人,这是许多人对爱情的追求。并非每个人都能如愿以偿,要判断一个人是真心还是敷衍,并不容易为对方不会直接告诉自己实情,需要自己去判断。当迷失方向时,很容易失去判断力,容易被对方的甜言蜜语所迷惑,做出错误的...