怀孕第21周的注意事项
怀孕第21周,腹中的胎儿嘴唇已经长好了。孕妈妈们的肚子越来越大,行动也笨拙起来了,此时孕妈妈的注意事项有哪些呢?
操作方法
多补铁防贫血
这时候无论是宝宝还是孕妈都应该吸收更多的铁元素,因为胎儿要靠妈咪吸收来的铁质制造血液中的红细胞,所以,如果补铁不及时的话,孕妈非常容易出现贫血的情况。所以,这个时间里孕妈应该多吃富含铁质的食物啦!瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼、含铁较多的蔬菜等都是孕妈餐桌上的最好的小伙伴咯!
注意适当地保暖
虽然怀孕期间孕妈的抗寒能力是上升了,变得比没怀孕前都要耐寒,但是这并不代表着你就可以放肆了,还是需要乖乖地做好保暖工作滴。由于怀孕后基础代谢率增高约20%,所以,孕妈很少会觉得冷,但是天气转冷了,孕妈也不能穿的过于单薄哦。
警惕出现假宫缩
这个时候,你可能会感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧,孕妈有可能过于担心会以为是缩宫!其实,孕妈不必担心,这并不是快要生的征兆哦,像这些不规则、无痛的收缩也可以说是假宫缩,在孕中期是非常普遍的现象。如果是真的宫缩的话,会伴有疼痛感的。
防止静脉曲张
怀孕期间下肢静脉曲张是很容易就患上的,所以在此期间孕妈们需要注意注意再注意了。由于孕妈的身体血流量增加,子宫变大,变大后的子宫压迫了骨盆静脉,不注意姿势的话很容易就会患上下肢静脉曲张。所以要避免长时间的站立,在卧床休息的时后也应该把腿抬高哦。这样可以更好地预防静脉曲张呢。
如厕不宜蹲太久
孕妈妈在怀孕期间,如厕也是需要稍加注意的,如果是上小号的话,千万不要憋哦,一有尿意就应该立马释放;如果是上大号的话,也不要蹲太久哦。蹲太久可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动,严重的甚至会造成胎胎宝宝缺氧呢!
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