女人在坐月子要注意什么
坐月子是实际上医学上指的是产褥期的通俗叫法,产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。下面介绍一下女人在坐月子需要注意的事项。
操作方法
(01)首先要注意个人卫生:中国的传统是说坐月子的时候不能洗澡,洗头。但是实际上是不合理的,因为产前或产时不卫生、不消毒,产后不清洁,细菌进入子宫引起感染,会造成产褥热。并且“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。
(02)而在搞个人卫生是也要注意,控制水温,洗澡的方式也要合理,特别要注意洗完澡要注意及时擦干身体避免受凉。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
(03)现在母乳喂小孩都是很提倡的是,保持个人卫生对小孩也有很大的好处。特别是对于乳房的卫生保证是非常重要的,哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。
(04)其次要注意饮食:在坐月子中期间要注意适当补充体内的水分,以流食或半流食开始,清淡适宜,易消化,不宜食用生、冷、硬的食物,不能吃酸辣食物,酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。
(05)女人的第一次月子,身体免疫力是很低的,身体容易受各方面的的影响,这时候要时刻切记不要让孕妇辛劳,注意多休息。
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