女孩子经期需要注意什么
女性每个月都会来月经,月经期间能促进新陈代谢,但是有时候来月经会非常难熬,特别难受,那么,怎样才能避免月经期间不舒服呢?今天,我和大家分享一下我的以及身边的朋友的经验,希望能帮助到大家。
操作方法
(01)不要强烈运动:月经期间可以适当的去慢跑,最好还是别跑步,散散步就好,但是千万别去剧烈运动,这样不仅会造成体内排泄的不畅,还会使月经出现问题,所以月经期间千万不要剧烈运动。
(02)不要洗澡:来月经时去洗澡,第二天会感到不适,月经肯会出现问题,严重的还会造成身体其他部位的问题,所以,不要为了那几天的干净对自己身体造成伤害,可以用热毛巾抹一下身体,但是千万别着凉。
(03)不要吃辣:有的女性特别喜欢吃辣,有的还要麻辣,加点辣的饭菜吃起来是味道很好,但是要知道,月经期间吃了辛辣的东西之后会对身体造成不适,不能促进身体排毒,有时会导致肚子疼,痛经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
(04)不要碰冷水:月经期间是要忌冷的,因为在月经期间接触冷的话,会引发身体内部的不适,比如肚子痛、痛经;,所以要注意千万别喝凉水,别用凉水洗碗,洗衣服,别用凉水洗脸,月经期间别触碰冷水。
(05)要补充营养:月经期间,虽然体内在排毒,但是身体的一部分血也会排出去,所以在月经期间,要多吃营养品,比如喝红糖水,吃阿胶枣,喝蜂蜜水等,总之一定记住要补充营养且要热服。
特别提示
以上只是小编的个人生活经验,仅供参考。
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