哪些零食健康又营养
现在的一些休闲食品店很多,各种零食琳琅满目,在众多的零食中,有那些零食即好吃又健康呢?其实有很多零食是健康的,比如干果类的,像开心果,松子,腰果,榛子,核桃等等,再就是没有经过深加工类的,像地瓜干,玉米花之类的。
操作方法
(01)地瓜干:地瓜干绝对称得上是营养又健康的零食,地瓜干是地瓜蒸熟加工成的,保持了地瓜的原有成分,具有减肥,延缓衰老的功效。
(02)薯片:薯片是由土豆切片加工而成的,加工好的薯片香脆可口,土豆中富含淀粉,能够让人产生腹饱感,不想再吃更多的东西,所以薯片是美容,减肥佳品,绝对称得上是健康零食。
(03)山楂片:山楂片具有健胃消食的作用,还可以降血脂,经常吃一些山楂做的零食,营养又健康。
(04)玉米花:玉米花是玉米经过加工而成的,玉米富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,排除体内毒素,延缓衰老,是非常健康的零食。
(05)葡萄干:葡萄干也是非常健康的零食,葡萄干含有丰富的维生素,可以补血补气,增强身体免疫力。
(06)核桃仁:核桃仁具有补脑,健脑的作用,对于用脑过度的人,可以经常吃一些核桃。
(07)葵花籽:葵花籽也是非常健康的零食,经常吃葵花籽可以提高人脑的记忆力,对抑郁症,神经衰弱的人,经常吃一些葵花子有辅助治疗的作用。
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