酷知百科网有关小腿的精选知识
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![如何摆脱小腿骨膜炎]( "如何摆脱小腿骨膜炎")
如何摆脱小腿骨膜炎
小腿骨膜炎会导致疼痛并阻碍训练，但用正确的治疗方法就可以快速地克服这一问题。继续往下阅读，你会了解用什么办法缓解和消除小腿骨膜炎比较靠谱。这篇文章会带给你简单易行的分步指导。什么会引起小腿骨膜炎（01）了解导致...
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![小腿拉伸放松运动方法]( "小腿拉伸放松运动方法")
小腿拉伸放松运动方法
在运动之前和之后都应该进行小腿拉伸运动，下面介绍几种方法给大家。操作方法（01）坐着把一只脚伸直，另一只脚弯曲，用手去勾住伸直的脚尖。（02）站着一只脚伸直，另一只脚弯曲，用手去勾住伸直的脚尖。（03）整个小腿的后肌群全部被绷直...
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![小腿肌肉酸痛怎么办]( "小腿肌肉酸痛怎么办")
小腿肌肉酸痛怎么办
有的时候一觉醒来发现自己全身酸痛不舒服，特别是有人可能感觉到自己在一觉醒来之后小腿肌肉出现酸胀感。下面给大家介绍下小腿肌肉酸痛的情况及对应的解决办法。操作方法（01）如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长...
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![运动后小腿变粗怎么办]( "运动后小腿变粗怎么办")
运动后小腿变粗怎么办
跑步要用大量的下肢肌肉，肌肉经过锻炼，肌肉纤维变粗，所以腿变得粗一些，是正常现象，但也是有办法克服的，下面我们来了解一下吧。操作方法伸展运动后进行足够的伸展（运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量，伸展可以把肌肉纤维...
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![女生 如何让自己的小腿变的更修长]( "女生 如何让自己的小腿变的更修长")
女生 如何让自己的小腿变的更修长
对于女生来说，除了长相比较在意，其次可谓就是腿了。一双修长白皙的腿往往得到加分。腿修长，主要是靠小腿。以下就是几个使女生的小腿变得更修长方法。操作方法（01）影响腿型的无非两个因素：一是先天，二是后天坐姿。先天性的腿...
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![如何瘦肌肉型小腿]( "如何瘦肌肉型小腿")
如何瘦肌肉型小腿
喜欢跑步减肥的朋友可能都有一个烦恼--肌肉型小腿。这里小编有一个瘦肌肉型小腿的方法跟大家分享，希望可以对你们有帮助。操作方法（01）拍松小腿用拳头或者小木槌轻轻拍打小腿，将肌肉拍松。（02）上下蹲每天坚持作上下蹲，平均每...
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![小腿长湿疹怎么办]( "小腿长湿疹怎么办")
小腿长湿疹怎么办
常见于面部、耳后、四肢屈侧、乳房、手部、阴囊等处，对称分布。根据皮损特点可分为急性、亚急性和慢性湿疹。下面小编为大家讲解小腿上面得了湿疹怎么治疗。操作方法（01）中医医治湿疹的方针，是把体内积聚的热毒引发出来而...
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![想知道孩子未来是否长大个，小腿的这些表现，其实早已有预示]( "想知道孩子未来是否长大个，小腿的这些表现，其实早已有预示")
想知道孩子未来是否长大个，小腿的这些表现，其实早已有预示
简要回答随着科学社会的不断进步，人们的生活水平也变得越来越好，在这个快节奏的时代，城里人将自己的生活节奏变得越来越快，紧凑的生活让人们感受到了压迫，从前小桥流水人家的生活和车马慢的爱情也离我们越来越远，日出而作，日...
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![小腿长黑斑是怎么回事]( "小腿长黑斑是怎么回事")
小腿长黑斑是怎么回事
斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁、脸颊等处，偶尔也出现在颈部、腿部手背等。除有碍美容以外，并无任何主观感觉或者其他影响。小腿长黑斑是怎么回事长黑斑的原因主要是黑色素沉着，内分泌失调、精神...
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![怎样让小腿变细?让小腿变细有哪些方法]( "怎样让小腿变细?让小腿变细有哪些方法")
怎样让小腿变细?让小腿变细有哪些方法
有一双修长的腿是每个女人的追求，怎样让小腿变细，小编给你指南，照着做，绝对让你的小腿漂亮细长。操作方法（01）千万不能久站，把身体所有的重量都压在腿上，会让小腿变的粗壮。（02）适当的锻炼腿部肌肉群，应采用静态锻炼方法，多做拉伸...
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![小腿纹身怎么洗]( "小腿纹身怎么洗")
小腿纹身怎么洗
如今小腿纹身是一种街头文化的体现，古代的刺青方式远不如现代的电子新科技纹身设备，不过纹身易，倘若不喜欢了洗纹身就比较折腾。那么小腿纹身怎么洗一起来看看吧。“以毒攻毒”法采用与色素起反应的药物，进行腐蚀破坏使其...
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![两个动作美丽小腿]( "两个动作美丽小腿")
两个动作美丽小腿
两个动作美丽小腿步骤/方法（01）站姿提踵步骤：用靠背椅做辅助，手放于椅背上作为支撑，脚下垫出5—10厘米与地面的高度差，上下踮脚，15—20个为一组，一般每次最少做3组。作用：主要锻炼小腿的腓肠肌和比目鱼肌，对于经常穿高跟鞋的美...
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![做小腿抽脂多少钱]( "做小腿抽脂多少钱")
做小腿抽脂多少钱
小腿抽脂是针对那些腿部脂肪堆积导致的小腿粗壮的情况，可以有效抽取小腿的脂肪，从而使小腿变得苗条纤细，一般来说不常做运动的、小腿肌肉不发达的朋友，也就是脚踝处比粗的人适合做小腿抽脂。做小腿抽脂多少钱一般在10000...
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![小腿粗怎么减]( "小腿粗怎么减")
小腿粗怎么减
小腿类型（01）第一种：脂肪型小腿脂肪型小腿是最常见的小腿肥胖的原因之一。那么怎么去检验脂肪型小腿呢？很简单，我们可以依靠手感，脂肪的手感摸起来很容易辨别，松松的、软软的，捏上去容易捏出形状。如果你全身都很肥胖，那么小腿...
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![如何训练小腿力量]( "如何训练小腿力量")
如何训练小腿力量
我们的小腿的力量非常重要，下面我来告诉大家如何训练小腿的力量吧。操作方法跳绳：如果你是一个新手的话，想要锻炼小腿的力量，那么跳绳是最好的。跳绳不占场地，有一根绳子就能跳了。每天1000个跑步：如果你想要锻炼你的小腿力...
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![小腿经络不通如何打通]( "小腿经络不通如何打通")
小腿经络不通如何打通
小腿经络不通如何打通如何判断（01）当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。（02）腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝...
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![小腿粗穿什么靴子]( "小腿粗穿什么靴子")
小腿粗穿什么靴子
有些女性的腿比较粗，就会觉得穿靴子不好看，其实不是这样的，我们下面给大家推荐几个方法，能让大家穿什么靴子都好看。操作方法（01）要穿肥一点的靴子，盖过小腿肚子，这样看起来就象是靴子比较肥，而不是腿肥。要硬朗一点的，不要花样...
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![跑步减肥注意5个要点拒绝小腿变粗壮]( "跑步减肥注意5个要点拒绝小腿变粗壮")
跑步减肥注意5个要点拒绝小腿变粗壮
跑步是一项我们都喜欢的运动，对于我们的身体健康来解说，具有促进我们体内的血液循环，促进我们体内的新陈代谢有极大的好处，跑步更加有利于我们的减肥，那么，在我们跑步减肥的时候要注意什么呢？小编在这个和你详细介绍下。工具...
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![如何消除小腿肌肉]( "如何消除小腿肌肉")
如何消除小腿肌肉
过度的运动锻炼或是不正确的行走姿势都会造成小腿有肌肉，那么如何消除小腿肌肉呢，茵陈给大家分享几个消除小腿肌肉的方法，快来看看吧~操作方法（01）首先需要区分开肌肉型小腿和脂肪型小腿。如果绷紧小腿，肌肉线条较明显，皮脂...
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![小腿浮肿是怎么回事]( "小腿浮肿是怎么回事")
小腿浮肿是怎么回事
常见的小腿浮肿主要可分为4种，包括缺乏运动、肌耐力差的“肉松型”，和腿部脂肪肥厚、易流汗的“象腿型”，以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的“萝卜腿”，还有小腿肚缺乏曲线、气不足的“鸟仔脚”。下面教你通过按摩的方法...
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![小腿打肉毒素的副作用]( "小腿打肉毒素的副作用")
小腿打肉毒素的副作用
腿部肥胖会导致体型不协调，影响到整体的形象，到美容机构去进行一些瘦腿的项目可以非常快速有效的达到瘦腿的效果。可能出现的副作用注射位置皮肤有可能会有轻微红肿的现象，因为肉毒素是剧毒物质，一定要到专业机构进行才能...
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![怎样瘦肌肉型小腿]( "怎样瘦肌肉型小腿")
怎样瘦肌肉型小腿
很多求美者不知不觉就形成了肌肉型小腿，喜欢穿高跟鞋的求美者更加容易出现这种情况，肉型小腿比较难瘦，那么，怎么瘦肌肉型小腿呢？怎样瘦肌肉型小腿注射肉毒素可以很好的瘦肌肉型小腿，效果明显，在手术恢复后求美者就会发现自己...
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![跑步会使小腿变粗吗]( "跑步会使小腿变粗吗")
跑步会使小腿变粗吗
许多人都听说跑步很容易让腿变粗，其实是真的喔！但女孩们先不要紧张，这都是因为跑步的方式和强度有关，只要检视跑步的习惯，并做出改善，不仅腿不会变粗，还可以变的更瘦更结实喔！操作方法错误的跑步姿势导致小腿变粗跑步着地时，应...
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![如何科学的跑步？避免小腿越跑越粗]( "如何科学的跑步？避免小腿越跑越粗")
如何科学的跑步？避免小腿越跑越粗
很多人在跑步锻炼的同时，又因为锻炼过后肌肉越来越硬，小腿越来越粗而费劲脑筋。今天来给大家安利点经验。操作方法当你跑步前要做好热身运动，可以先进行原地跑，高抬腿，进行拉伸运动，使自己尽快进入跑步的状态。做好跑前的准...
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![女生腿部拉伸，跑步前后不让小腿变粗的拉伸动作]( "女生腿部拉伸，跑步前后不让小腿变粗的拉伸动作")
女生腿部拉伸，跑步前后不让小腿变粗的拉伸动作
操作方法跑完步后不要立马休息，首先给自己的小腿肚按摩，放松肌肉，再拉伸。单手握住同侧脚的脚尖，身体保持直立，站不稳的时候可以接住其他东西保持平衡。侧压腿，一只脚弯曲，另一只脚向一侧伸出弓步压腿。可以拉伸两腿内侧肌肉...
