6道营养减肥食谱7天瘦10斤
减肥3.31W
我国是美食的国度,各种各样新鲜的食材,丰富了我们的餐桌。而这些好吃的菜带来营养的同时,也会让我们产生肥胖。在以瘦为美的时代,肥胖严重影响了人们的身体健康与外在形象。下面给大家提供六道能七天瘦十斤的营养减肥食谱:
1.清炖薏仁来消脂薏仁具有消肿除湿的功效,清炖薏仁能最大程度的发挥薏仁祛湿的功能,消除人体内多余水分、脂肪,保健又去脂。2.粗粮豆饭能瘦身粗粮中含有较多的膳食纤维,经常食用能够促进新陈代谢,排除毒素,保持身体各项机能的平衡。
3.水酿豆腐助减脂豆腐的蛋白质含量较高,热量较低,经常使用,增加营养的同时又不增加热量,去减肥的必备良品。
4.清炒莴笋促消化莴笋的钾含量较高,热量较低。清炒莴笋,增加饱腹感的同时能补充水分。
5.蔬菜蛋汤能消脂青菜蛋汤中可以添加各类当季蔬菜,既能够使人满足叶绿素的需求,又能补充蛋白质,且热量水平不高,适合减肥食用。
6.水果酸奶减肥快水果酸奶营养价值高,且其中富含果酸与果胶,能够促进消化吸收。
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