男人如何减肥
减肥2.01W
操作方法
(01)男性易发胖的部位和女性不同,一般来说男性常见的就是“啤酒肚”,所以说减肥就要有针对性。
(02)适当调节饮食习惯,不要盲目节食,那只是一种短期改变饮食习惯的行为,以后会造成反弹。
(03)科学选择食物能够提升减肥效果,少吃些富含脂肪的食物。
(04)在吃饭的时候,一定要细嚼慢咽,不要三下五除二就吃完了,那样容易无意中摄取过多的热量。
(05)控制饮酒,酒是减肥的大敌,会降低血糖,增加食欲。
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