晚上吃什么水果减肥
如今的减肥方法千奇百怪,水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。那么晚上吃什么水果减肥呢?
操作方法
(01)番茄番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。
(02)奇异果带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。
(03)香蕉 香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等,有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。吃上一根就可以果腹,热量低。
(04)苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是晚上搭配水果餐时的较佳选择。
(05)晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果,加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。
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