女性绝经后“办事”虽有益身心健康 但医生提醒 需牢记这4点
简要回答
女性绝经是每个女性都需要经历的过程,一般会发生在45~55岁之间,随着雌激素水平的下降,女性的身体会发生许多生理变化,如潮热出汗、失眠、情绪焦虑等。这些症状的出现会给女性的生活带来一的影响,同时还会导致一些性问题。然而,由于绝经可导致激素水平下降,女性的性功能还是受到一定影响的。在房事时,女性可能会出现疼痛、不适等症状。因此,绝经后的女性在房事时应注意。
1、要做好准备工作
由于雌激素水平下降,女性阴道分泌物明显减少,房事时容易出现干涩、不适的症状。因此,房事之前应做好相应的准备,如延长前戏时间,适当使用润滑剂等,可以防止房事时出现不适感。
2、注意清洁
绝经之后,女性抵抗力有所下降,若是房事时不注意卫生,更容易发生感染,诱发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。因此,房事之前,无论男女,都应提前做好私处的清洁与卫生,避免发生交叉感染。
3、适量补充雌激素
绝经之后体内的雌激素减少,生殖器官萎缩,分泌物也随之减少,建议女性平时多吃一些富含雌激素的食物,如黄豆、豆制品等。还可以多摄入牛奶、鱼、海带、坚果等食物,均有助于平衡体内的雌激素水平,如果有必要,也可以在医生指导下适量补充雌激素,缓解更年期症状。
4、适度过房事
绝经之后规律的房事对健康是有益处的,但是这一阶段房事要有节制,否则可增加身体负担,影响健康。房事次数可根据自身体质作出调节,一般以一周一次为宜,此外房事不宜过于激烈,动作幅度不宜太大。
医生表示,规律、适度的房事对女性的生理、心理健康以及家庭和睦都有重要意义。规律的房事可以调节女性的精神与情绪,减轻更年期症状,还可以维持性器官的功能,预防生殖器官出现废用性萎缩。适度的房事也可以刺激激素分泌,延缓衰老,对于增进夫妻之间的感情也有促进作用。
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