产后康复需要注意哪些事项
简要回答
注意洗澡温度,产后汗腺活跃,产妇出汗多,乳房滴漏乳汁,阴道有露漏排泄,全身粘稠,需要比平时更加注意全身清洁,专家认为正常分娩的产妇,产后24小时可以开始洗澡。其实欧美国家的产妇都是这样做的,并无不良反应。
产后应洗澡,水温34-35℃,室温26℃为佳。沐浴后用毛巾迅速擦干,防止着凉,沐浴次数可按季节安排,一般每周2-3次,产后一个月内禁止盆腔沐浴,防止盆腔和生殖道逆行感染。
分娩后,有许多营养补充品,食物残渣在牙齿内,细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙齿表面,并可产生龋齿或其他牙病。因此,“坐月子”产妇,口腔卫生尤为重要,不仅要坚持早刷牙、晚刷牙,还要饭后漱口保护牙齿。
以前的观念是产后一个月内尽可能多休息,甚至不要下床,但现在更新的观念是产后运动越早,身体恢复得越快。但由于产后女性身体虚弱,且子宫和盆底韧带松弛,运动时尽量缓解产后轻体操在床上进行。
适当散步和快走,但应避免跑步和跳跃等剧烈的体育运动,不要过早进行负重活动和训练。为了促进盆底肌的恢复,分娩后可尽早开始盆底肌训练,防止盆底肌松弛和内脏脱垂。
-
四大运动秘籍助您疏肝解郁迈向健康人生
简要回答疏肝解郁,可尝试使用太极拳、瑜伽、跑步等。太极拳作为我国传统的武术,人们在现实生活中适当的利用太极拳能够调节身心,也能够疏通经络,并且还可以适当的缓解情绪。除此以外,借助太极拳能够有效的增强人体的免疫力和抗压能力,最终达到疏肝解郁的目的。瑜伽瑜...
-
如何保持五十岁以后的最佳生活状态?应该注意哪些方面的健康问题?
简要回答五十岁是一个人的中年阶段,这个时期的人们需要注意保持身体健康和精神状态的平衡,以便更好地享受人生后半程。那么,五十岁以后,最好的生活状态是什么样的呢?以下是一些相关的建议。保持积极的心态五十岁以后的人们应该保持积极的心态,积极面对生活和工作中的...
-
新冠康复后能抽烟吗 有什么影响
简要回答新冠感染者康复以后要是抽烟,其实影响并不是特别的大。建议患者最好不要进行抽烟,抽烟可能会对康复期间的患者造成呼吸道方面的刺激,对于后续的康复会有很大的影响。香烟对身体的影响其实香烟当中含有大量的焦油尼古丁等等有害的物质,人们在抽烟的时候可能...
-
出现白肺怎么治疗
简要回答目前部分人群感染新冠之后,可能会出现白肺,在出现白肺时代表此刻患者为呼吸科最危重的情况,此时想要有效的缓解白肺,应该对症治疗,才能够达到治疗的效果。目前形成白肺主要是细菌感染和病毒感染。病毒感染现如今全国上下正在经历新冠感染的情况,很多人因为处...