鬼压床 怎么办
引起鬼压床,通常是由于精神紧张,身体疲劳。平躺睡眠,反着睡,或蒙头睡,以手或厚被子压在了胸部,睡的姿势不舒服,以致醒来却突然发现全身不能动弹,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,却发不出声音,有时还会有幻觉,造成睡觉的不便。
操作方法
01不要太劳累,注意休息,当你的身体已经异常疲倦。尝试减轻压力、过度疲累,调整作息不正常、失眠、焦虑的不良状态。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。
02睡觉前好好放松。睡觉前最后来个热水澡,如果热水澡不方便,那就来个热水泡泡脚。
03养成睡觉好习惯。睡觉时“控制”你的手和脚,睡觉前尽量养成一个好习惯,睡觉时尽量不要把手放到胸口上,腿不要互相压着。
特别提示
其实鬼压床现象并不少见,可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。
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