如何养护胃,不得胃病?
简要回答
预防胃病关键就在于养,所以胃不好的人群平时要多注意饮食上的调理,并且要改善自己的饮食,并且要有规律,多咀嚼并且戒烟戒酒才能达到养胃的目的。
想要养好胃,首先要避免并少吃一些对胃刺激比较大的食物,例如辛辣,油炸,高盐以及高糖的食物,要多选择一些对胃部有保护作用的食物,多吃蔬菜多喝水,饮食要注意清淡,粗细粮要搭配食用,才会对胃部起到很好的养护作用。
尽量养成一个好的饮食规律,才能减少对胃的伤害,保证每餐的营养都要充足,这样对于一些胃黏膜受损的人群有一定的帮助,不按时进餐还会导致胃酸过多的分泌。
避免狼吞虎咽,吃饭时要细嚼慢咽才是正确的方法,吃饭多咀嚼几下,可以让食物得到充分的研磨,能够减少胃的消化负担,有利于身体对食物的吸收,可以起到保护肠胃的效果。
吸烟不仅会伤肺,其实还会伤害到胃,香烟中的有害物质会堵塞血管,导致胃黏膜无法获得充分的血液供给,以此对胃造成极大的伤害。而酒精会让胃酸失去平衡,损伤胃黏膜,会导致胃病加重。
-
蓝莓的功效作用与禁忌
【别名:蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔】蓝莓属杜鹃花科,越橘属植物。起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓用在果冻、...
-
木芙蓉叶的功效作用与禁忌
性凉,味微辛、苦。归肺经、肝经。【功效】清热解毒、凉血止血、消肿止痛。属清热药下属分类的清热凉血药。【禁忌】孕妇禁服。基本信息(01)落叶灌木或小乔木。树皮灰白色,茎有星状毛及短柔毛。叶互生,宽卵圆状心形,花单生枝端叶腋,小苞片8,线形;萼钟形,5裂,裂片卵状三角形...
-
芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
芥蓝头主要的食用部分是它的茎部组织。不仅好吃,而且做法多种多样,能凉拌、清炒,也能腌制。芥蓝头怎么做好吃材料:芥蓝头、咸肉、调味料。做法:1、芥蓝头去外皮,切片;咸肉切片。2、开锅下油,爆香蒜蓉,放入芥蓝头翻炒至八成熟盛起备用。3、再烧红锅下油,放咸肉、辣椒翻炒,...
-
血脖肉是什么?血脖肉吃了有什么危害?
血脖肉这个可能很多人都听说过,但是大家真的都知道它到底是啥吗?吃了这个肉之后又有什么危害呢?下面就一起来看看吧!血脖肉是什么?血脖肉,位于动物颈脖处,含有大量淋巴结、脂肪瘤和甲状腺等。淋巴结可过滤、杀灭、吞噬病原微生物和病毒等,但同时积存了很多的病菌和病毒...