酸枣仁怎么吃
酸枣仁可以用来酸枣仁煎汤、酸枣仁磨粉、酸枣仁熬粥、泡茶,这样吃的效果比较好,对身体帮助也是很大的。
酸枣仁是中药材,是植物酸枣成熟的种子,药性平和,味道偏甘酸,归肝经、胆经,还有心经,主要是养心补肝,还有宁心安神、敛汗生津的功效,所以常用来治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等相应的症状。作为药用一般都是和其它药材合用,比如甘草、知母等,还可以单用。
酸枣仁可以用水煎服,同时也可以研磨吞服。使用酸枣仁改善睡眠时,建议大家一定要在睡前服用,因为只有在睡前服用,才能够更好地发挥酸枣仁的效果。
除了可以直接研磨吞服外,也可以通过煮水的方式。酸枣仁改善睡眠的剂量一般在10-30克左右,同时酸枣仁也可以和银耳、桂圆、莲子、红枣等食材同时服用。
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