养胃的小方法
胃是身体里很重要的一部分,它主要负责消化我们吃进去的食物,如果胃出现问题,我们吃下去的食物就消化不了,那感觉小编就不多说了,超级难受啊!
操作方法
(01)喝水或牛奶每天清晨起床都喝一杯温开水或者牛奶,不仅养胃还美容哦。其他时间还是要多喝水,一天至少摄入五瓶水的量,牛奶的话不能单喝,水是必需的。
(02)喝粥法或者吃面条粥和面条都是很好消化的食物,喝粥时可以配合馒头吃,馒头里有碳酸氢根可以中和胃酸。
(03)规律饮食每天要少食多餐,七分饱左右最好,且要饮食规律,不能一顿不吃一顿吃,这样很伤胃。没吃进食主要还是要吃果蔬类食物,肉类食物不好消化,吃进去胃要消化半天,就会导致吃的东西堵塞在胃里,不流通,就会产生胃胀。
(04)按摩或者健身每天可以配合做些简单的运动,睡觉前可以用手按摩腹部,肚脐周围,有助于消化。
特别提示
难消化食物应少吃或者不吃,同时也要保持身心愉悦。
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