4种骗人的“养胃食物”,小心越吃越伤身!名医公开“养胃秘方”
简要回答
有些所谓的养胃食物,实际上并不养胃,甚至会伤身。例如,粗粮没有经过加工,它的消化和吸收都比较困难,对于胃溃疡患者来说,吃粗粮只能加重肠胃的负担。所以,在选择养胃食物时,一定要慎重选择,避免食用对胃部有害的食物。现在,就跟着家医君一起来了解下所谓的“养胃食物”有哪些吧。4种所谓的“养胃食物”,有的人可能越吃越伤身!
第一种:苏打饼干
因为苏打饼干中加入了碳酸氢钠,可以中和胃部分泌的胃酸,所以一些有胃病的人群会觉得吃苏打饼干能养胃。但实际上,饼干中的碳酸氢钠仅能中和过多的胃酸,缓解空腹胃疼的问题,对于非胃酸引发的胃部不适症状是毫无作用的。
另外,对于正常人群而言,经常食用过多的苏打饼干,还可能影响胃部的酸性环境,反而有可能增加某些胃部病变的风险。
第二种:牛奶
生活中,不少人会在发生胃胀、反酸水的情况下,饮用温热的牛奶,认为这样能够缓解胃部的不适,但其实并不奏效。
温热的牛奶虽然能够稀释胃液,在一段时间内辅助症状的减轻。但同时,牛奶还会促进胃酸泌出,让胃酸的分泌量显著增加,这可能会给胃部带来更大的伤害,加重胃部不适。因此,特别提醒,正在开展抗酸治疗或胃病发作时,人们都最好别喝牛奶。
第三种:红茶
茶叶当中含有茶多酚,这一物质具有收敛性,饮用会对消化系统产生一定的刺激。而红茶都是全发酵茶,茶多酚物质的含量会远低于绿茶,所以一直有这么个说法“红茶能够养胃,绿茶则伤胃”。
但其实除了茶多酚物质外,红茶中的咖啡因成分一样可能对胃部产生影响,刺激胃酸泌出,因此,肠胃不好的人群,建议还是少喝茶。
第四种:一些粗杂粮食物
粗杂粮食物中富含膳食纤维成分,对人们健康十分有利,所以饮食推荐一般都建议大家可以适量多吃些。但对于患有胃病的人而言,粗杂粮食物的摄入还是要谨慎小心。比如:黑豆、黄豆、番薯,摄入后会产气可加重胃部胀气问题,有胃食管返流等胃病患者应谨慎摄入。
胃不好的人,多半是有这些伤胃习惯
盲目相信“少吃多餐”的饮食理念
都说“少吃多餐”能够减少胃肠道的运作负担,让胃部更健康。然而事实上,盲目地追求“少吃多餐”,相当于延长了胃肠道的运作时间,可能会让胃肠道没办法好好休息。
另外,对于患有慢性胃炎、胃溃疡的人群而言,“少吃多餐”的饮食习惯可增加胃粘膜刺激及胃酸泌出,可加剧病情。
进食速度快,经常狼吞虎咽
日常进食的时候,如果经常“狼吞虎咽”,很容易引发消化问题。所以,一般建议人们进食时讲究“细嚼慢咽”,这样一方面能够降低胃肠负担,升高食物营养的吸收效率;另一方面能够增加饱腹感,避免经常吃得过饱。
真正能够养胃的方法是这5招!
以下是一些真正能够养胃的习惯与方法:
多选择一些容易消化食物,少吃糯米饭、粽子等难消化的食物;
不宜过多摄入容易引起胀气的食物,如番薯、黄豆等;
每日都要规律进食,避免暴饮暴食、挨饿等;
三餐饮食都要讲究营养均衡,各类食物都应适当吃点;
避免在进食前、后大量地摄入水分,以防胃酸被稀释。
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