运动健身减肥的好处与坏处有哪些?
现在越来越多的人开始关注自己的身体健康,健身减肥在当下是个热门,那么,运动健身有什么好处与坏处呢?今天,小编就带大家来看一下。
运动健身的好处
(01)改善体型运动健身对身材的好处自然不用多说,健身能帮助你摆脱多余的脂肪,塑造完美身形。
(02)增强体质运动健身能帮助加速血液的流动,加速新陈代谢,为机体排出毒素,从而预防各种疾病,达到增强体质的效果。
(03)变得自信身材变好了,身体变健康了,人也就变得自信了。
(04)结交朋友在健身房运动健身还能结交不少志同道合的朋友,给你带来更广阔的人际关系,在今后的生活中或许还能成为合作伙伴,也给健身本身带来了一种享受。
运动健身的坏处
(01)浪费时间很多人在健身房一呆就是好几个小时,日日如此,说长不长说短不短,但健身确实会占用一段时间,这是无法忽略的事实。
(02)消耗金钱当然健身增肌还会消耗金钱,增肌不是练了睡大觉就可以长肌肉,普通的家常便饭并不能很好的增肌,甚至会越练越瘦,我们知道肌肉是蛋白质“堆出来的”,这也就意味着我们需要进食比平常食物更多的蛋白质,蛋白质只是一个方面,还需要补充维生素、矿物质,缺一不可。这些健身营养所需的食材或补剂,需要投入一部分额外的金钱才能满足。
(03)跌打损伤健身难免出现跌打损伤,就医买药,除了支出部分花销,还需要让自己的身体受到折磨,如果你真的投入健身行列,偶尔的小伤并不足为奇,有时候的动作不标准导致肌肉拉伤,软组织挫伤等等,总之,真的去健身以后你会遇到一些身体伤病的小麻烦。
特别提示
不要空腹或饱腹锻炼
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