为什么要多吃新鲜蔬菜
(01)新鲜蔬菜里通常含有大量的维生素。维生素又称维他命,是维持人体生命健康的一种必不可少的物质。
(02)维生素的种类非常多,人一旦缺少维生索,就会出现这样或那样的疾病,哪怕只是缺几毫克也会生病。人体所需要的维生素C,大部分都是从蔬菜里获得的。除此以外,橙子、鲜枣等水果以及青辣椒里含有的维生素C也非常多。
(03)人缺少了维生素C以后,就会产生一种疾病,叫作“坏血病”。患了这种病的人往往会出现牙龈红肿,脸、腿部浮肿等症状,因此长期在海上生活的人,就经常通过饮用橙汁的方式来补充维生素C,因为橙汁里含有大量的维生素C。
(04)新鲜蔬菜里还富含充足的维生素A。维生素A对人体也能起到非常重要的作用,缺少了它,人就有可能得夜盲症,夜里看不清东西。
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