腹部很大会降低夫妻生活质量吗,腹部肥胖怎么减下来?
腹部很大会降低夫妻生活质量吗,腹部肥胖怎么减下来?女人若前凸后翘,那就性感,每个女人都想拥有坚挺丰满的乳房,翘翘的臀部,小蛮腰。可是女人已婚40岁,以后总是该大没大,该小没找,特别是女性的腹部,老是肥肥的,又很难减肥,还影响女性的健康,尤其是影响女人的性生活质量。
女人这里“越大”,夫妻生活质量越低,原因有3个
1.女人腹部“越大”,首先男人兴趣有所下降,这时候女性的性生活频率和性生活质量就会下降;其次女人腹部大,夫妻双方在进行“恩爱”的时候就会受到影响,性生活质量就会越低。
2.腹部“越大”,就会有越多内脏脂肪包围腹部器官,影响女性的内分泌,雌激素分泌下降,女性性欲下降,性生活质量就越低。
3.腹部脂肪还会压迫肺,从而导致肥胖者呼吸急促,呼吸越困,造成血液中的含氧量下降,人容易感到疲倦,进行性生活就会有所阻碍。
女人肥胖不仅影响外观,更影响内在,所以女性保持“小蛮腰”是很有必要的。那腹部肥胖怎么减下来呢?
1.坚持运动
如果平常久坐不动,连放假也不去运动,腹部赘肉是难以消除。可以做个健身计划,增加平板训练代替卷腹运动来调整身形。还可以每天做仰卧起坐,这样不仅能增加脂肪消耗,还可加强塑形。
2.科学饮食
营养均衡,多吃蔬菜水果,优质蛋白质的食物,减少咖啡和其他高热量食品的一类型的食物。三餐有规律,吃饭细嚼慢咽,不暴饮暴食。
3.充足的睡眠
睡眠不足的人容易肥胖,要有规律的作息时间、充足的睡眠。
4.多吃坚果,比如核桃,巴旦木,松果等等,它们能增加脂肪燃烧、促进维生素和矿物质的吸收,还能抗疲劳,非常有利于减肥。
5.保持良好的心情
肥胖不要自卑,自暴自弃,而要积极乐观,多运动,少吃,才能有效减肥。
-
女人内裤上透明的白色爱液是什么?
可能很多男性注意到了女性内裤上面偶尔会有一些白色或者黄色的爱液,那么女性内裤上的爱液到底是什么呢?下面就来带你看一看吧!内裤上黄黄的到底是什么?1、尿液人体的尿液成酸碱性,带着人体的排泄物和所分泌的渣滓所以通常是黄的。女性上完厕所后,若没有使用纸巾擦拭...
-
甘露子长什么样?(图片)甘露子的作用和功效!
甘露子这是一位有趣的中药,它地下的根茎形状像一个个的蚕一样,甘露子可能很多人都没有见过它长什么样?下面就来带你看看吧!甘露子长什么样?甘露子,中药名。为唇形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根茎。分布于河北、山西、江苏、安徽、浙江、四川等地。具有祛风...
-
2018男女标准体重表
告诉大家一个可怕的消息,2018年的盛夏下个月就要来了!你的体重准备好迎接即将到来的盛夏么?今天要给大家分享的就是男女标准体重表,看看你的体重达标了么?女性标准体重表老铁,扎心了!▼想减肥?其实很容易。你首先要做的是培养健康的运动和饮食习惯。1、戒掉含糖高的零...
-
芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
芥蓝头主要的食用部分是它的茎部组织。不仅好吃,而且做法多种多样,能凉拌、清炒,也能腌制。芥蓝头怎么做好吃材料:芥蓝头、咸肉、调味料。做法:1、芥蓝头去外皮,切片;咸肉切片。2、开锅下油,爆香蒜蓉,放入芥蓝头翻炒至八成熟盛起备用。3、再烧红锅下油,放咸肉、辣椒翻炒,...