哪些食物适合当早餐吃
操作方法
豆浆,豆浆中富含蛋白质,纤维素和钙,可防治高血压,糖尿病,提高抵抗力,防癌,是早餐的最佳选择。
牛奶,富含矿物质,钙,铁,是人体最好的钙源之一。早餐来一杯牛奶,绝对是最好的选择。
鸡蛋,含有丰富的营养,帮助人体抗氧化,富含维生素B2,可分解和氧化人体内的致癌物质,是早餐的最佳首选。
菠菜,富含多种营养成分,有丰富的维生素C,铁,胡萝卜素等,可提高人体免疫能力,保护视力,抗氧化,孕妇食用还能预防宝宝畸形,更是糖尿病人的最佳选择的食物,早餐来一份真的很不错。
燕麦富含蛋白质和膳食纤维,是谷物家族中的‘明星’,控制血糖和血脂,可将人体中的胆固醇排出,促进人体新陈代谢,十分适合当做早餐食用。
草莓,含有多种营养物质,富含维生素c,可活化细胞,明目养颜,助消化。
香蕉,富含钾和镁,维生素,可缓解疲劳,促进肠道蠕动,排毒,但值得注意的是寒性体质的人,胃寒,肾炎的人就少吃或者不吃了。
酸奶,在食用足够的碳水化合物之后,喝一杯酸牛奶,可提高免疫力,增强胃肠道蠕动,改善肠胃功能,防止肠胃疾病。
-
发烧可以吃山竹吗 什么人不能吃山竹
山竹含有丰富的羟基柠檬酸、山酮素等成分,对养颜美容非常有帮助,而且山竹具有解热消火的功效,那么发烧可以吃山竹吗?发烧可以吃山竹吗:可以食用山竹是凉性的,在发烧时吃山竹可以缓解发热身体退热,同时也能补充营养成分,将山竹榨汁饮用,有利于促进排毒,使身体快速恢复...
-
喝孕妇奶粉拉肚子是怎么回事?该怎么办?
奶粉相信是很多人都喝过的,奶粉在大家的映像当中一般都是给小孩子喝的,其实还有一种孕妇奶粉是专门给孕妇准备的哦,但是当孕妇喝孕妇牛奶的时候拉肚子是怎么回事呢?我们这时候又该如何处理呢?下面小编就带你来看看吧!喝孕妇奶粉拉肚子是怎么回事?假如出现了喝孕妇奶粉...
-
黄豆芽的做法大全,黄豆芽怎么做好吃?
黄豆芽是一种大家经常见到的食物,但是它在不同人手里发挥出来的作用却是完全不一样的,那么黄豆芽的家常做法是怎样的呢?它又有哪些神奇的功效作用呢?一起来看看吧!黄豆芽炒肉的做法材料:黄豆芽、肉丝。做法:将豆芽放在菜盆里,用水来回搓,一部分皮已经掉了,再将皮捡出来。...
-
藕节的功效与作用 远远超出你的想象
藕节的功效与作用,原来还有这样的价值平常我们都会吃到偶,可是藕节却是被我们给扔掉的东西,很多人都不知道藕节有很多神奇作用。【中药名】藕节oujie【别名】光藕节、藕节疤。【英文名】NelumbinisRhizomatisNodus。【来源】睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn.的...