睡前喝牛奶好不好
牛奶是我们日常用来补充营养物质的饮品,很多人比较关心的是睡前喝牛奶好不好,下面小编就来讲述这个问题,一起来看看吧。
操作方法
(01)牛奶中含有丰富的蛋白质,脂肪,钙,维生素,多种矿物质等,适当的喝些是非常有好处的,像有的睡眠不好的人群,晚上睡觉前可以喝一小杯纯牛奶,这样有利于睡眠。
(02)但是晚上喝牛奶不能过量,不能贪饮,也不能一口气全喝了,这样不利于健康,贪饮会早餐消化不良,人体无法吸收营养,还会加重肠胃负担。
(03)像胃肠功能不好的人群以及尿毒症患者晚上不建议喝牛奶,会引起腹泻腹痛,加重病情,导致蛋白质过剩无法代谢。
(04)一般喝牛奶在睡前半小时喝,晚上喝牛奶有利于钙质的吸收,当然也会发胖,所以应当选择低脂无糖的牛奶,这样更有利于身体健康。
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