穿袜子睡觉好吗
养生1.62W
有很多人都容易手脚冰凉,尤其是在冬天的时候,总觉得睡觉的时候脚是冰凉的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好,身体上会觉得很别扭,另外也不利于血液循环。那到底穿袜子睡觉好吗? 晚上穿袜子睡觉好吗 晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处。 首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用,但是长期穿着弊大于利。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的,人体脚冰凉是身体寒气所致,可以在饮食方面调理下身体,或者经常泡泡脚、多运动下,改善脚部血液循环,加快脚部经络的流通。 晚上穿袜子睡觉的好处 晚上穿袜子睡觉可以起到保暖的作用。 比如南方冬天没有暖气或不用空调的话,冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候,穿一双舒适的宽松棉袜,脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的,俗话说头要凉脚要热,不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热,晚上会经常露出脚,这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜,不要让脚着凉。 晚上穿袜子睡觉的坏处 1、不利于血液循环 袜子穿的过紧,会束缚双脚,导致双脚血液流通不自然,脚部肌肤呼吸不顺畅,影响双脚的新陈代谢,早起足部容易浮肿、酸痛。 2、引发脚气病 当人体处于睡眠状态时,身体的各个器官都应处于放松状态,长期穿着过紧的袜子睡觉,皮肤不透气的同时,双脚会形成真菌的温床,滋生细菌,引发脚气病。 3、不利于神经系统发育 特别是小宝宝,身体各个器官正处于生长发育阶段,除非生活环境特别冷,最好不要穿着袜子睡觉,赤脚有助于刺激宝宝神经系统的发育。 其他建议 其实睡觉时穿不穿袜子,真的按照你的意愿,你喜欢你就穿,不喜欢就不穿。如果你天生体寒,即使是夏天依然手脚冰凉,在冬天睡觉时不妨穿着袜子,能让脚部温暖。否则脚部非常凉,一来影响睡眠,二来对身体调节都有影响,反而会睡得不香了。 当然你会考虑,睡觉时穿着袜子会影响到脚部血液循环,这样的话其实不太准确。毕竟我们的袜子不是绳子,不是把脚踝包裹的很紧,也不是让脚丫子一点也动不了,相对来说,还是有伸缩空间的,这样其实不太会影响到脚部血液循环,如果你担心穿袜子影响到血液循环,造成血液凝滞,可能真的杞人忧天了。那不妨换一双宽松一点、舒适的袜子就行了。
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