身上湿气重的表现症状,湿气重的现象,祛湿的办法
中医认为,“千寒易除,一湿难去”,若再加上不注重饮食健康和养生,湿邪就容易入侵。它无孔不入,而且从来不孤军作战,还会与体外的邪气里应外合,纠缠不清。你知道湿气重的症状有哪些吗?有下面5个情况,说明你的湿气太重:
操作方法
(01)湿气重的现象:如果舌苔厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。
(02)湿气重的现象:正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。
(03)湿气重的现象:精神状态不好,工作的时候经常会有胸闷气促的感觉,四肢乏力而且浑身酸痛。
(04)湿气重的现象:出现令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期在体内淤积排不出体外就成了毒素。
(05)湿气重的现象:早上起床照镜子,发现自己眼袋浮肿;面色晦暗发黄、动不动就油光满面,皮肤突然变差。
祛掉身上的湿气有办法
(01)知道湿气重,那么,要怎么去除体内湿气呢?要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,身体越懒越要动,以利于祛除湿邪。下面推荐几款食物给大家除湿气。
(02)马齿苋意仁茶马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。
(03)薏仁在《神农本草经》中被列为上品,中医认为它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,而赤小豆是红色的,俗话说红色入心,因此能补心养血,同样具有利水消肿、健脾胃的食疗功效。再加入淡竹叶、芡实、马齿苋、槐米、绿茶等药食两用的食材,制成淡竹叶薏仁茶,作用原理主要是利尿排毒,将人体的湿气拔出。
特别提示
制作马齿薏仁茶的时候要用马齿不能用大麦,不然功效不好,大麦只能单独食用
如果不会煮这个马齿苋薏仁茶,可以考虑用袋泡茶,效果也是一样的
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