睡前玩手机会影响睡眠?
操作方法
我们的睡眠与体内分泌的褪黑素息息相关,甚至有的人会玩到深夜,发展竟然会越玩人越精神。这是因为睡前玩手机导致体分泌的褪黑素减少,睡意自然也就"迟迟未来"。
大量的信息的摄入会使大脑皮层过度兴奋,大量的图片,声音,文字会在大脑中反复呈现,会由浏览的信息联想更多的事情,甚至会导致失眠
另外,浏览的内容引起情绪的过度激动,比如过度兴奋或者过度的悲伤都会影响睡眠,也可能会产生与浏览内容相关的梦境,影响睡觉质量。
大家都有这种感觉,一旦玩起来手机,想要放下就会变得很难,这样会使我们的睡眠时间缩短,使身体得不到充足的休息。
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