暴饮暴食后如何补救
今天小编要和大家分享的是暴饮暴食后如何补救?希望能够帮助到大家。
操作方法
(01)逐步减少食量,要逐步的进行,不要一下暴饮暴食,一下又绝食,这样对身体健康有危害。
(02)适当增加运动,在减少食量的同时,可以逐步加大运动量,这个也是要采用循序渐进的方法,不可突然之间过量运动。
(03)饭前喝点醋或者蜂蜜水,这样不仅有利于肠胃,而且还可以具有饱腹感,这样在吃正餐的时候,自然就不会吃得过量。
(04)可以吃一些有减肥作用的食物进行代餐,比如,香蕉,苹果,木瓜,芹菜,花生,菠菜,猕猴桃,西红柿,黄瓜,以及粗粮等。
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