正确的睡眠时间是多久
如果睡眠不足的话,会严重损害我们的健康的,今天就给大家科普一下正确的睡眠时间
操作方法
(01)婴儿不用说几乎一整天都在睡,因为他们还没有发育完全
(02)儿童的睡觉时间约是10-12小时,主要是由于儿童正处于生长发育的最佳年纪,再加上学业繁重就更加要保证睡眠时间了。
(03)成年人睡眠时间6--8小时,虽然成年人各种器官已经发育完全了,但是也不是意味着我们可以无限透支我们的身体,因此我们也要减少熬夜的时间哦
(04)老年人的睡眠时间大多是低于8个小时的,因为认老了之后睡眠质量下降,所以自然而然的减少了睡眠时间
(05)晚上22点--凌晨2点是睡美容觉的时候,所以妹妹们一定要早睡啊,为了咱们的美貌啊
特别提示
长时间熬夜是十分不健康的行为,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉,所以同志们尽量不要熬夜啊!
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