得了糖尿病,8种水果照样吃!血糖不升反降
水果多多少少都会含有糖分,所以很多人认为糖尿病患者忌吃水果,真是这样吗?不是的,只要选择合理,糖尿病患者也是可以吃水果的,那么哪几种水果是得了糖尿病的人也能吃的呢?
得了糖尿病,8种水果照样吃
(01)苹果苹果是含有糖分,但是该糖分消耗的慢,对血糖没什么影响。而且,苹果中含有丰富的纤维素、果胶,这些都是降低血糖的好东西。所以,糖尿病患者可以适量的吃。苹果中还含有钾元素,能降低高血压和冠心病的发病率。
(02)石榴石榴是很适合糖尿病患者食用的,因为除了其他营养物质,石榴中还含有铬元素。铬参与了糖的代谢过程,对患了糖尿病的人来说益处很多。而且,石榴皮泡水喝也是一个降低血糖的好方法。
(03)梨梨的糖分少,还含有膳食纤维和多种维生素,能促进消化,有降低血压的功效,是糖尿病患者不错的选择。另外,梨还有助于废物的排泄、减轻有害物对身体的伤害。
(04)柚子胰岛素分泌缺陷是糖尿病的病因之一,而柚子正好中含有充足的胰岛素,适当食用能降低血糖。正确的吃柚子还有健脾养胃、保护心脑血管等诸多好处。
(05)猕猴桃猕猴桃可以说是糖尿病患者的首选水果。因为它含有大量的维生素、膳食纤维和肌醇,其中的肌醇有调节糖代谢的作用,糖尿病患者可以放心吃。猕猴桃榨成汁喝还能降低体内的致癌物。
(06)李子李子所含的热量低,还含有很多矿物质和番茄红素。所以,适当的吃李子能调节血糖,糖尿病患者可以多吃。同时,贫血的人吃李子还有补益的疗效。
(07)桃子桃子也和苹果一样含果胶和纤维素,能降低血糖,得了糖尿病也可以吃。而且,桃中铁的含量较其他水果都高。
(08)橙子吃橙子有增强抵抗力的作用,橙子中还含有很多保护血管、降低血糖的物质(比如维生素P、果胶、柠檬酸等)。所以,糖尿病患者可以吃橙子一点也不奇怪,重要的是橙子里的某些物质还能预防很多血管疾病。
特别提示
糖尿病患者不能吃水果的观点是错误的。水果中含有丰富的像维生素、纤维素和矿物质这样的营养物质,有的水果还含有酶类、果胶、铬等能降低血糖的物质,如果糖尿病患者什么水果都不吃,那么损失就大了。
-
田螺做法大全!好吃到爆的田螺!人人都喜欢的美味家常小菜!
炒田螺做法:1.买回来的田螺,应洗净,用清水养在盆中,待其吐尽泥沙方可食用。2.把锅子烧热,倒进油,把辣椒和蒜头放进去爆香,紧接着倒入钳好的田螺不断翻炒。3.倒进酱油、糖继续炒。4.炒的差不多就放米酒和紫苏,适当放点清水。差不多好的时候,适当放点盐。5.前前后...
-
女人内裤上透明的白色爱液是什么?
可能很多男性注意到了女性内裤上面偶尔会有一些白色或者黄色的爱液,那么女性内裤上的爱液到底是什么呢?下面就来带你看一看吧!内裤上黄黄的到底是什么?1、尿液人体的尿液成酸碱性,带着人体的排泄物和所分泌的渣滓所以通常是黄的。女性上完厕所后,若没有使用纸巾擦拭...
-
白萝卜最简单的3种家常做法!
白萝卜的根肉质,长圆形、球形或圆锥形,原产我国,品种极多,具有多种药用价值。日文称其为“大根”,形状和胡萝卜甚为相似。萝卜根部是最常见的蔬菜之一,但实际上整株植物都是可吃的。种子称为莱菔子,是常用的中药。以下是白萝卜的三种家常做法。NO.1:清炒白萝卜原料准备...
-
蓝莓的功效作用与禁忌
【别名:蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔】蓝莓属杜鹃花科,越橘属植物。起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓用在果冻、...