三种最好的降血糖的食物
食物是治病的良方,对于血糖高的患者而言,饮食是最好的调理方式。控制血糖稳定对于高血糖患者很重要,那三种最好的降血糖的食物是什么呢?
操作方法
(01)野生三文鱼野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸,可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的高血糖死亡病例,其实都是因为心脏病或中风导致的。
(02)初榨橄榄油橄榄油富含单不饱和脂肪,有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛,能降低C反应蛋白,减少炎症发生,进而缓解高血糖病情。
(03)洋葱是微量元素铬的重要食物来源。铬有助于人体更有效地利用胰岛素,保持血糖稳定,是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬。
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