对眼睛好的食物
眼睛是心灵的窗户,拥有一双健康的眼睛是每个人所希望的,那哪些食物对眼睛好处多多呢?
操作方法
01胡萝卜富含大量的维生素A,而维生素A是保证眼睛健康的重要元素,如果维生素A的含量过少,便有可能患上夜盲症。
02卷心菜、生菜也含有丰富的维生素A,所以多食用这两种蔬菜也是对眼睛有百利而无一害哦。
03西兰花中含有黄体素和玉米黄质,可以有效地预防白内障的发生,青少年们多多食用还可以提高视力,预防近视的产生。
04大蒜是提高眼睛视力的食物,它含有的硫,对稳定晶体有很好的作用,从而让双眼变得健康强韧。
05甜橙、猕猴桃等富含维生素C的水果可以很好的消除对眼睛构成危害的自由基,所以平时要多吃水果哦。
06鸡蛋富含卵磷脂、半胱氨酸、硫、黄体素以及大量氨基酸,这些元素被身体吸收后,不但可以增加抵抗力,还是预防白内障哦,每天一个鸡蛋好处多多。
07沙丁鱼体内的ω-3脂肪酸的主要成分是DHA,而DHA是视网膜的重要组成部分,摄入足够的ω-3脂肪酸可以改善视力并预防黄斑变性。
08蓝莓中富含的花青素是促进视红素再合成的重要成分,花青素还可以促进眼部血液微循环、维持正常眼压。
09除了吃这些保护眼睛的食物,大家平时一定要注意用眼健康哦。
-
接吻病有哪些症状? 如何分辨?
接吻病是什么?孩子会因家长的亲吻而患病?接吻病有哪些症状、如何分辨?下面小编就跟大家讲解一下操作方法(01)接吻病,是一种非常常见的小儿病,患病者多为婴幼儿,患病症状与流感颇为相似,特别是咽炎及发烧(02)由于接吻病与流感症状非常相似,所以很多家长多会误以为孩子感冒了...
-
怎么调整抑郁情绪
当前社会竞争日益激烈,几乎每个人都在超负荷运转,很容易产生不同程度的抑郁情绪,这是一种很常见的情感成分。那么,当我们有了抑郁情绪应该怎么办呢?操作方法(01)第一步,坚持正常活动:有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害...
-
地中海贫血患者有哪些方面需要注意
地中海贫血具有遗传性,有重型地中海贫血和中型地中海贫血之分,当换严重地中海贫血时,需要进行输血治疗,那在治疗重型地中海贫血时需要注意哪些事项呢?操作方法(01)保持均衡饮食。一般来说,地中海贫血病人只需有均衡饮食,不需特别进食所谓“补血”食物。反之,一些含铁质...
-
呕吐腹泻是怎么回事
呕吐腹泻要引起注意,下面介绍一些解决办法,仅供大家参考操作方法(01)恶心、呕吐、腹泻是急性肠炎的主要症状。患有急性肠炎时,由于细菌、毒素或胃肠粘膜的炎症,刺激了消化道的感受器,冲动传入延髓的呕吐中枢,引起呕吐中枢兴奋,通过传出神经分别到达胃、膈肌、呼吸肌、腹...