阴茎增长训练法
情侣之间的相处,需要浪漫,也需要情趣,两人之间性生活不仅是一种的调节,也是满意度的一种体现,那如何让男性的阴茎更大更粗呢?
操作方法
(01)锻炼PC肌PC肌是人体阴部的一组肌肉,锻炼PC肌可以帮助男性阴茎变大变粗。锻炼PC肌的方法有很多,例如,仰卧床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩PC肌,放下臀部,同时放松PC肌。
(02)按摩睾丸睾丸是男性身体中的一个重要器官,分泌的雄性激素维持男性的性功能正常。用手部按摩睾丸,以一种你觉得舒适的力道,帮助血液流经睾丸,血流量保持在较高的水平,长期练习,帮助阴茎慢慢变大。
(03)淋浴锻炼这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。
(04)提肛运动坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
(05)阴茎指压法无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
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