产后恢复运动操
关于产后恢复运动操,今天,就和小编一起来学习一下吧!
操作方法
首先,躺卧在地面上,双手伸直放在身体的两侧,再者抬高大腿直至与上身成90°,小腿与大腿之间也成90°,然后开始做脚踏车的样子,记住臀部要一直紧贴地面,重复8至16次即可。
首先,平躺在垫子上,其次,臀部向上顶,同时脚跟向里面移动,直至小腿与膝部以上成90°,重复8至16次即可。
首先,平躺,再将其中一只脚抬高伸直,与身体成90°,脚尖尽量向上顶,然后慢慢放下,换另一只脚,往复循环8至16次,最后将双腿同时抬高,也是8至16次即可。
一开始,平躺于地面,接着,大腿抬高与地面成大约60°,小腿与地面平行,然后,上半身起来与大腿约成30°,同时双手摆出与地面平行的姿势,这样往复8至16次即可。
-
干燥性鼻炎的原因及治疗
干燥性鼻炎是一种慢性鼻炎,主要是鼻内干燥感,此因鼻、咽粘液腺体萎缩,鼻分泌减少之故,鼻涕过于粘稠,粘于粘膜上,不易擤出,有时带血或血痂。鼻内有刺痒感或异物感,经常引起喷嚏,患者经常揉鼻、挖鼻,借以减轻症状。粘膜干燥,血管易于脆裂,轻微损伤,常导致出血,尤其粘膜糜烂、溃...
-
治疗冻疮的小窍门
小时候听婆婆的话,使用过辣椒泡水治疗,是在冬初,耳朵还没有溃烂开裂的时候,否侧那受不了的。当时可能没有到正冬的时候,所以没什么感觉,一到冬天,冻疮还是来了。以后的时间里,我没有尝试任何方法,只是默默的保暖好它。冻疮如果需要根治,是要不断的尝试。不是每一种方法都...
-
最有效去眼袋的方法
眼袋是由于皮肤松弛所造成的.这种认识有很大的代表性,其实眼袋是由综合因素造成的.如果其矫正的仅是将皮肤提紧,则眼袋在短时间内就会复发,如果过度提紧皮肤,则肯定会造成下睑外翻,现在学者认为,眼袋处皮肤的综合提紧才是取得良好矫正效果的唯一方法.步骤/方法...
-
怎样静脉采血(模型)
临床上血常规检查需要静脉采血,这是一件非常常见的事情。医学生实验课《血常规检查》就要以人为模型进行采血,但是,对于一个没有、又有些害怕的人来说,以模型来练练手,增加自己的自信心,也是不错的(毕竟模型不是真人,随便扎针,无需害怕)。那么静脉采血的步骤是怎样的呢?操...