怎样克服社交恐惧症
当你来到一个有陌生人的场合时,会觉得难为情。你开始时会出汗,感到恐慌、焦虑,越来越不知说什么好,直到离开,才会浑身轻松。这是一种社交恐惧症,下面为你支招克服。
操作方法
(01)如果你不知道说什么,接触对方的眼睛,并露出微笑。
(02)不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。
(03)提出一个问题,听取答复,接着提出另一个问题,使谈话继续进行。
(04)别戴过紧的腰带或领带,别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。
(05)抬起你的头,挺起你的胸,进行深呼吸,这是你感到放松的途径。
(06)没有人知道你的心里在想什么,内心世界全都是隐蔽的。
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