哪些食物最补钙
现在很多小孩子都缺钙,很多家长都会想尽办法帮自己的小孩子补钙,吃各种营养品,但是效果不是很理想钱也花了很多,生活中就有很多食物补钙,接下来就给大家说说生活中哪些食物补锌。
操作方法
01肉食含有很多的钙,而且容易吸收,一般有羊肉、猪头、鱼肉、动物肝等都是含有钙很高的食物。
02还有就是海鲜中也含有丰富的钙,比如:螃蟹、海带、紫菜、牡蛎,其中牡蛎是含钙最高的。
03蔬菜中也有很多含钙的,比如:大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等等,要补钙的朋友就可以每天吃一点这些蔬菜。
04水果也有很多,其中苹果是最高的,说了这么多,想补钙的朋友就可以参照上面的东西进行补钙。
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