天天喝红枣枸杞水好吗 红枣枸杞水的好处
天天喝红枣枸杞水好。红枣和枸杞都属于药食同源的食物,红枣中的环磷酸腺苷可以促进人体代谢,增强心肌收缩力,预防心血管疾病。红枣还能健脾胃、养心神,对于气血不足的人群特别适合。而枸杞可以养肝明目、降血糖、抗肿瘤抗疲劳、促进细胞造血功能。所以每天适量喝红枣枸杞水好,但是发烧、感冒和内火旺的人不建议喝。
特别在炎热的夏季,对于气血亏虚的人,是可以喝红枣枸杞水的,可以改善夏季乏力、气短懒言、眼睛干涩、头昏耳鸣以及形体消瘦等症状。而且红枣枸杞水还有升高血压、血糖的作用,所以对于血压、血糖偏低的人也可以适量喝。可以前一天晚上取20-30颗枸杞、3颗红枣用温水泡好,第二天白天就可以喝了,最好空腹状态下饮用。因为长时间的浸泡可以让红枣、枸杞中的营养充分融入到水里,避免浪费。
红枣枸杞水的具体好处
1、红枣枸杞水中含有丰富的钾、钙、铁、磷、镁等人体必需微量元素以及维生素E、维生素C、维生素A,可以促进细胞修复,预防夜盲症和干眼病,还能抵抗自由基,提高身体的抗病能力。
2、活血化瘀、美容养颜。红枣可以健脾胃,脾胃更好的情况下对铁的吸收也大大的提高,从而有益血的功效。而枸杞中的多糖可以提高身体免疫力和抗氧化能力,每天适当的喝红枣枸杞水可以滋润气血、美容养颜。
3、 增加食欲。每天坚持适量的喝红枣枸杞水有利于补气健脾,缓解和治疗脾胃虚弱、倦怠无力和腹泻的症状,从而增加食欲。
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