美白食物排行榜10强,盘点有助于美白的食物(具有美白效果的食物)
俗话说“一白遮三丑”,对于爱美的女性来说美白一直是她们的愿望,所以她们也会使用一些美白的护肤品,但是效果并不是特别明显。很多人希望能够通过食物来美白,其实生活中确实有很多食物具有美白效果,比如常见的柠檬、葡萄、草莓等都是可以美白的,下面就给大家介绍一下美白食物排行榜10强吧。
美白食物排行榜10强
1、蜜柚
蜜柚口味酸甜,稍苦涩,肉多汁多,富含维生素C,每100克葡萄柚含有123毫克维生素C,因此,被称为维生素C宝库。所以说常食用蜜柚,可美白皮肤。
2、番茄
番茄含有很高的维他命C,维他命C有抑制黑色素形成的功效,还具有美白养颜的功效。因此,多吃番茄会变白,而且常吃番茄也能够很好补充维生素C,从而提高抵抗力。食用番茄美白的方法是最好把新鲜的西红柿剥皮后,切成小块,直接用榨汁机榨汁饮用效果最好。
3、柠檬
柠檬富含维他命C,不仅能促进新陈代谢,而且有良好的美白排毒的功效。女人常吃柠檬.可使皮肤白皙有光泽。用柠檬美白的方法可以直接榨汁兑水喝,也可以用新鲜的柠檬敷面膜,但是不建议直接食用柠檬,太酸对牙齿和胃有损害。
4、胡萝卜
胡萝卜是生活中常见的食物,富含果胶物质,能和汞离子相结合,能够让人体内的有害成分排除在外,同时也能够让肌肤看起来更加嫩白。
5、西瓜
西瓜是水分含量最多的水果之一,能补充体内流失的水分,还含有多种氨基酸,比较容易被皮肤吸收,对皮肤具有很好的滋润、营养、防晒、增白的效果。
6、黄瓜
黄瓜一直以来都被大家作为美白的食物,很多人喜欢用黄瓜切片来敷在脸上,具有很好的美白功效。黄瓜能清热消暑,同时美白肌肤,黄瓜的用途不仅可食用,也可外用,用黄瓜敷面膜有舒缓肌肤、美白的功效。
7、葡萄
葡萄是很多人都非常喜欢的一种水果,口感酸甜,非常可口,同时还具有很好的美容护肤效果,很多护肤品都会把葡萄加入其中,因为葡萄含有果酸,不仅能够补充人体所需的维生素,而且葡萄籽还能够延缓衰老,美白抗皱。所以,常吃葡萄可以美白护肤。
8、冬瓜
冬瓜是一种富含维生素C的瓜类,因为含有丰富的钾离子,能够祛湿消肿,达到瘦身的效果。而且冬瓜还能够下火,美白保湿,在夏天多吃冬瓜可以很好美白肌肤。
9、草莓
草莓作为一种维生素非常丰富的水果,对美白肌肤也有很好的效果,而且对比其他水果,草莓让人体吸收营养效果效果会更好。所以经常食用草莓能够很好帮助人体吸收营养,很好达到美白的效果。
10、燕窝
燕窝作为一种非常热门的营养品,含有非常丰富的胶原蛋白,不仅能够美容养颜,美白去皱,还能够延缓衰老,而且营养价值一直都非常高,很多身体虚的人,特别是孕妇都喜欢吃燕窝来补充营养。
关于美白食物排行榜10强,相信大家通过上文已经有了一定的了解。有助于美白的食物其实生活中有很多,比如丝瓜、火龙果、酸奶、猕猴桃、菠萝等等都是可以的,所以日常生活中多吃这些食物,都是具有很好的美白功效。
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