戴眼罩睡觉有没有帮助
简要回答
有的。因为昏暗的环境更能够给人的睡眠提供帮助,如果在睡觉的时候戴上眼罩就可以隔绝绝大部分的光线,让人更快入睡,而且能够睡得更加沉,所以说戴着眼罩睡觉其实是有帮助的。
但是我们在选择眼罩的时候一定要注意,首先就是要选择包裹性比较好的,不然眼罩戴在脸上可能会有一些不适感,这也是会影响到睡眠情况。
另外就是需要定时的清洁一下自己的眼罩,因为眼罩带了时间长了之后,难免的会加上一些细菌,而眼罩是距离我们眼睛最近的地方之一,如果长时间不清晰眼罩,并且还带着眼罩睡觉的话,那么有可能会让细菌入侵到我们的眼睛。
如果房间本身就比较昏暗的话,建议不要戴眼罩,因为戴上眼罩对于我们的眼球来说也是一种压迫,可能会导致做噩梦或者其他的现象发生。
如果是平时永远过多的话,那么可以选择用蒸汽眼罩来让自己的眼睛得到一个放松,在用完之后摘掉眼罩睡觉就可以了。
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