空腹喝牛奶好吗
牛奶已经成为人们生活中不可或缺的食物之一,能够有效地补充人身体所需的能量,但却有不少人经常空腹喝牛奶,下面一起来了解空腹喝牛奶到底好不好。
操作方法
(01)空腹喝牛奶会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收,空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠中的存留时间很短,营养成分来不及吸收。
(02)胃肠功能或先天乳糖不耐的人就不应该空腹喝奶。
(03)人体在供应热量时先消耗碳水化合物,然后是脂肪,最后才是蛋白质,所以空腹喝牛奶会浪费蛋白质。
(04)在空腹喝牛奶后,乳糖在体内不能被及时消化,相反被肠道内的细菌分散,刺激肠道收缩、肠蠕动增强,出现腹痛、腹泻等问题。
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