晒太阳的好处有哪些,怎样晒太阳?
今年的雨水比往年多,北方连阴天比往年多,又到了冬季。太阳出来,心情格外好,找点时间出去晒晒太阳吧,心情愉悦奥。上班族,可以步行,可以找点原因到室外走着去办事,退休的可以外出步行,可以骑自行车外出,最优雅的是那些老人聚集在避风的地方,三五成群,谈天说地,也是晚年生活的一大幸福了。晒太阳有很多的好处的,给打击分享一下了。
操作方法
(01)第一,晒太阳可以补阳气。不用吃各种补品,不要吃什么保健品之类的,就多晒太阳吧,正常吃饭,多晒太阳,自然可以増加抵抗力了。
(02)第二,晒头顶可以补阳气。头是五脏的精华,适合在中午去晒天阳。最好在 午饭后脱帽到室外散步,15分钟就好了。可以促进大脑的发育,也有助于头发的生长。
(03)第二,晒后背可以调气血。人体的后背属阳,每天下午4点去晒后背,是储存维生素D的最好时间,穿着衣服外出晒太阳,注意后背朝阳。
(04)晒腿脚保护自己的阳气。阳光下多晒晒腿,晒晒脚,可以增加钙的吸收,可以存储能量,可以帮助自己抵御风寒。
(05)第五,晒手心有助于睡眠。人很少会去晒自己的手心,但是手心是给人出大力气的。外出晒太阳的时候,可以伸出手,掌心朝着太阳,可以缓解疲劳,促进睡眠。
(06)第六,晒太阳的最好时间段是上午10点到下午4点。这个时候,太阳最好,充足,天气也暖和了,地上的潮气也散发得差不多了。自己就找理由去阳光下玩玩吧。
特别提示
年老体弱者注意多晒,但注意添减衣服。
图片来自网络
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