手机控,你是怎么摆脱手机的控制的?
在当下的时代潮流中,智能手机的出现改变了人们的日常生活方式。
这样带来了困恼,人们每天花太多时间看手机,它所带来的危害随着每天的积累会不断放大。
操作方法
(01)限定每天玩手机的时间。而且你对这件事也是认真看待的,根据你自己的情况,循序渐进地缩小每天看手机的时间。在纸上写下这个目标,贴到墙上或其他每天都可以看到地方。每天打卡。找一个人监督你达成这个每日目标。
(02)开启30天挑战。据说培养一个新习惯需要30天时间。30天不长也不断,你可以在这连续的30天里每天限制玩手机的时间。把这一步骤落实,那么30天后你对手机的依赖程度就会得到很好的改善。
(03)卸载一些手机应用。你玩手机就是因为对上面的一些应用上瘾。你其实可以把大部分应用都卸载掉,尽量只保留一两个精品的对你有帮助的应用。此外你还可以关掉手机网络一段时间,这个方法非常简单有效。一旦你关掉了手机网络,就不要去碰手机。
(04)少关注社交动态。多参与自己的真实生活。人们迷恋手机的另外一个原因就是,存在于这个虚拟网络上的社交关系。很多人都会看网红、网友的动态。你关注的人数越多,你花去的时间就会越多。尝试把时间重新放到你的真实生活里。多和家人陪伴。多去参加一些户外活动。
(05)简化生活,过一种简约的生活方式。为了过上一种更充实的生活,把时间用到使你内心充实的活动上。花过多时间玩手机作为一种消遣娱乐活动不值得推崇,开始把焦点放到生活中的一草一物上,回归简单的生活。欣赏身边的小事物。
特别提示
控制玩手机时间
培养新的习惯
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