贫血吃什么食物好
贫血多表现为疲乏、困倦、软弱无力、面无血色,让身体长期处于亚健康状态,平时可以多吃哪些食物补血呢,一起看看吧!
操作方法
(01)菠菜:对春季里高血压、头痛、贫血症状有很好的治疗效果,一般清炒菠菜即可,最能养血滋阴。
(02)猪肝:蛋白质和含铁量丰富,是我们日常食材中所熟知的补铁补血食物之一,搭配菠菜食用补血效果最佳。
(03)黑木耳:对身体很好的黑色食物,不仅可以去除体内湿气,还能帮助身体补铁补血,被营养学家誉为素中之王。
(04)桂圆:含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质,含铁量也比较高,新鲜食用或是放在炖品中饮用,补血效果都很好。
(05)红枣:女生最熟悉的补血零食,对防治骨质疏松和贫血有重要作用,新鲜进食、煲粥、做零食吃都很不错。
(06)葡萄干:适宜儿童、妇女、体弱贫血症滋补,可补气血、暖肾、改善贫血症状,一天一小把即可防止糖分摄入过多哦。
特别提示
实用分享,希望对你有帮助!
-
篮球跳步犯规吗
(01)拿着球跳步算犯规。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球),落地之后可选任意一只脚为中枢脚。(02)如果持球瞬间单脚在地,跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步),要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚...
-
产前抑郁症怎么开导
(01)通过放松训练、情绪疏导、认知疗法等可调节轻度产前抑郁。可积极参加专业学校的孕妇班,了解有关孕期、分娩、产后恢复、育儿等方面的知识,通过提高认识,减少焦虑、抑郁情绪。(02)产前抑郁症症状较重时,应加强对产妇的护理,防止自伤、自杀等意外发生。可进行物理治疗...
-
段落间距和行间距分别有几种
(01)段落间距有段前和段后间距两种,行间距有单倍行距、1.5倍行距、2倍行距、最小值、固定值、多倍行距六种。(02)打开Word文档,选中要调整行间距的文字内容,然后鼠标右键,打开的快捷菜单选择“段落”命令。(03)打开“段落”对话框,在“缩进和间距”选项卡下可单击间距栏中...
-
室内如何养殖鸭掌木
鸭掌木又称鹅掌柴,为常绿灌木。分枝多,枝条紧密。掌状复叶,小叶5~8枚,长卵圆形,革质,深绿色,有光泽。圆锥状花序,小花淡红色,浆果深红色。操作方法(01)鸭掌木喜欢温暖、湿润、半阳环境。应种植在土质深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鸭掌木的生长适温为16~27℃。3月~9月为21~27...